کتاب مغز ضد استرس ملانی گرینبرگ نشر انتشارات دیموند بلورین

شما این کتاب را می‌خوانید، چون دچار استرس شده‌اید. شاید به‌خاطر رویدادهای غیرمنتظره یا تغییرات تکاملی که باعث ایجاد خواسته‌های جدید و بی‌ثبات می‌گردند، با استرس مواجه شده باشید. شاید از یک نوزاد مراقبت می‌کنید، خانه‌ای را نوسازی می‌کنید، با فروپاشی رابطه یا از دست دادن فرد مورد علاقه‌تان مواجه شده‌اید، کسب و کاری شروع کرده‌اید، با بیکاری مواجه شده‌اید و‌ یا شاید به‌خاطر داشتن روابط ناخوشایند، تنهایی، اضافه وزن، بیماری‌ مزمن، کشمکش‌های مالی و یا کار کردن بدون پاداش، احساس کنید که دچار استرس مزمن شده‌اید. شاید مغز شما هنوز بار عاطفی بی‌توجهی یا ضربه‌ای روحی در دوران کودکی را با خود به دوش می‌کشد. علاوه ‌بر‌ این، روزانه با ترافیک، صورت‌حساب‌ها، تعمیرات خانه، خواسته‌های اعضای خانواده، کارفرمایان، مشتریان و یا فردی سالخورده، سرخورده می‌شوید. منبع استرس شما هرچه که باشد، پس از مدتی می‌تواند در شما احساس خستگی، نگرانی یا فرسودگی کند، اما اگر شما پاسخ استرس مربوط به مغز خود را بدانید، می‌توانید مغز خود را در مسیری آرام‌تر، متمرکزتر و مثبت‌تر قرار دهید. مدیریت استرس خود به این شیوه، شادی و موفقیت بیشتری را برای شما به ارمغان می‌آورد!