معرفی، خرید و دانلود کتاب لبخند بدون دلیل

در این کتاب روش‌های شفاف و فشرده‌ای به شما ارائه شده است ـ که همین لحظه می‌توانید آنها را شروع کنید ـ شروعی برای یک زندگی شادتر و پرمعناتر. در واقع با جایگزین کردن واکنش‌های غیرارادی ناشی از ترس و با ادراک جدیدی از خود و جهان اطراف، شما خواهید آموخت تا زندگی همراه با آرامش و سودمندی بیشتر را تجربه کنید. آموزش اساسی و اولیه رفتار درمانی در همین چند جمله خلاصه می‌شود: برای داشتن آرامش ذهنی، نیازی نیست در موقعیت زندگی یا جهان اطراف شما تغییری ایجاد شود. در ابتدا چنین نظریه‌ای نامحتمل به‌نظر می‌رسد و با نحوه تفکری که بیان می‌دارد، «اگر ناراضی هستید، تغییری در زندگی خود بیافرینید. مثلاً شغل خود را عوض کنید، وسیله تازه‌ای بخرید، یا به دنبال یک رابطه متفاوت باشید.» همسویی ندارد.