کتاب تأثیر تمرینات باراوسل بر کمردرد مزمن در زنان نشر انتشارات فرنام

یکی از مهم‌ترین قسمت‌های ستون فقرات قوس کمری است که به علت موقعیت منحصربه‌فرد و ارتباط مستقیم با لگن خاصره از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. هرگونه افزایش یا کاهش در میزان قوس آن بر تعادل کل وضعیت بدن تأثیر می‌گذارد و ناهنجاری‌های مختلفی را در ناحیه کمری-لگنی به دنبال دارد (سیدی و همکاران،۱۳۸۷).لوردوز از حرکت روبه‌جلو مهره‌های کمری ناشی می‌شود و غالباً با چرخش به جلو لگن همراه است. چنین تغییراتی سبب سفتی عضلات خاصره‌ای و ایلیاک که از شش مهره پایین کمر و سطح داخلی لگن منشأ می‌گیرند و به تروکانتر کوچک استخوان را می‌چسبند، سفتی عضلات چهار سر نیز تمایل دارند لگن را به جلو تیلت کند مخصوصاً اگر عضلات همسترینگ و شکمی ضعیف باشند.