این کتاب برای تمرینکنندههای تازهکار و پیشرفته سازماندهی شده. متن متکی به چندین اثر است که من آنها را از چینی ترجمه کردهام و همچنین از روی تمرین چیکونگ خودم. ترجمهی اولیه حاصل از یک متن در رابطه با هشت زربفت به نام مالش سنگ است که توسط کائو لین در اوایل سلسهی چینگ (در حدود قرن هفدهم) ارائه شده. (یادداشت: متن هشت زربفت تحت عنوان مالش سنگ ارائه شده؛ تاریخی که آن برای اولین بار آماده شد نامعلوم است.) همچنین شامل قطعههای ترجمه شده از بیوگرافی ژنرال یانگ سن که مرید لی چینگ یوئن بود، و در وان هسین، در چین در ۱۹۳۶ منتشر شد. من قطعههای کوچکی از آثار دیگری را هم ترجمه کردم، اما نیازی نیست که همهی آنها را اینجا بیاورم.