کتاب صوتی دوره ذهن آگاهی اثر زهرا پشنگ پور

در این دوره‌ی عالی و کاربردی می‌خواهیم شما را با ذهن آگاهی آشنا کنیم، با ما همراه باشید. - ذهن آگاهی چیست؟ ذهن آگاهی یا مایندفولنس به معنای توجه کردن ارادی به زمان حال با ویژگی‌هایی همچون همدردی کنجکاوی و پذیرش است. و به کمک آن کشف خواهیم کرد که چطور به جای حسرت گذشته و نگرانی بر آینده در زمان حال زندگی کنیم و از آن لذت ببریم. ذهن آگاهی توانایی اساسی انسان است که باعث می‌شود به طور کامل در لحظه حال حضور داشته باشیم و از جایی که هستیم و آنچه انجام می‌دهیم آگاهی یابیم این توانایی هشیاری و مراقبت در کارهایی که انجام می‌دهیم را به ارمغان می‌آورد و استرس‌های بی‌مورد را کاهش داده و باعث بهبود زندگی می‌شود.