کتاب وزنه برداری انفجاری نشر انتشارات حتمی

وزنه‫‌برداری، یک رشته‫‌ی ورزشی رقابتی است که از سال ۱۸۹۶ تاکنون بخشی از بازی‫‌های امروزه المپیک را تشکیل داده است و یکی از اصلی‫‌ترین رقابت‫‌های مهم برای ما عنوان می‫‌شود که نشان دهنده قدرت ورزشکاران است؛ اگرچه، این رشته‫‌ی ورزشی از اولین روزها تا رقابت‫‌های سازمان یافته، دست‫خوش تغییرات متعددی شده؛ اما، به دلیل ریشه‫‌های بنیادی، به عنوان وزنه‫‌برداری حقیقی همچنان باقی مانده است. این سؤال که چه مقدار می‫‌توانید وزنه بزنید؟ تا به امروز مطرح باقی مانده است، حتی به عنوان نیاز‫های قدرت فیزیکی در زندگی روزمره قرن ۲۱؛ که، یقیناً کاهش یافته است.‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬ با وجود کاهش نیاز به قدرت بدنی و پیاده‫‌روی بیش‫تر‫ در زندگی امروزه، استفاده از تمرینات مقاومتی برای بهبود آمادگی جسمانی نسبت به هر زمانی بالاتر است. چرا اخیراً این رشد محبوبیت پیدا کرد؟ پس از سال‫ها جدال برای پذیرش عموم، تقریباً همه‫‌ی مخاطبان فهمیدند که برداشتن وزنه‫‌ها سودمندی‫ های بسیار متفاوتی را پیشنهاد می‫‌کند که شامل موارد زیر است:‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬ افزایش قدرت و توان برای بهبود عملکرد ورزشی بهبود توسعه عضلانی و ترکیب بدن جلوگیری از آسیب و توان‌بخشی بهبود سلامتی ایجاد فرصت برای شرکت در رقابت‫‌ها‬‬‬