کتاب میکروبوک پایان استرس اثر دان جوزف گووی

می‌پرسی از این کتاب چه عایدت می‌شود؟ می‌فهمی که چطور استرس تو را از پا درمی‌آورد و چگونه باید با آن مقابله کنی. یک بیماریِ مسریِ جدید دنیا را فراگرفته که البته ویروسی نیست. این بیماری استرس است. تقریباً همه مزه‌ی استرس و فشار روحی را در خانه و محل کارشان چشیده‌اند. اما اگر ندانیم چطور باید با آن مقابله کنیم، عارضه‌ای مهلک و یکی از دلایلِ اصلی مرگ‌ومیر است. اگرچه، شاید بیشترین آسیبی که استرس می‌تواند به ما بزند این است که نمی‌گذارد به توانایی‌ها و استعدادهای بالقوه‌مان دست پیدا کنیم. مثلاً به‌قدری نگران سخنرانی‌ات هستی که به‌جای اینکه همان سخنران جذابی باشی که معمولاً هستی، پشت سرِ هم تپق می‌زنی. یا راه‌بندان و ترافیک سنگین آن‌قدر اذیتت می‎کند که ترجیح می‌دهی از خانه بیرون نروی و همین مسئله رابطه‌ات با دوستانت را تحت تأثیر قرار می‌دهد. این کتاب حاوی تعداد زیادی روش‌ مقابله با استرس است. و بهترین قسمت قضیه این است که وقتی بدانی چطور از پسِ استرس و فشار روحی‌ات بربیایی، می‌توانی تمرکزت را به این مسئله معطوف کنی که چطور بهترین بهره را از مغزت ببری؛ و این یعنی دوباره به‌دست آوردنِ خلاقیت، هوش، خوش‌خلقی و عملکرد بالای خودت. بعد از خواندن این نکات می‌فهمی که: • چرا استرس مهلک است؛ • چطور تحقیقات ثابت می‌کند که نگرانی‌هایت بی‌اساس است؛ و • چطور تنهایی و انزوا به‌اندازه‌ی اعتیاد به سیگار بد است.