0
امکان مطالعه در اپلیکیشن فیدیبو
دانلود
کتاب صوتی  نشخوار ذهنی نشر شادن پژواک

کتاب صوتی نشخوار ذهنی نشر شادن پژواک

۷ گام برای کنترل و از بین بردن افکار منفی، پاکسازی ذهن و مثبت فکر کردن در کمتر از ۵ دقیقه

کتاب صوتی
درباره نشخوار ذهنی
این کتاب راه‌هایی را معرفی و مطرح می‌کند که بتوانید با آن‌ها به ذهن بیش‌فعال خود مسلط شوید. صدای پچ‌پچی که مغز شما شب‌، صبح‌ و در طول روز تولید می‌کند، می‌تواند داشتن احساس آرامش را در زندگی واقعا سخت کند. فکر و خیال منفی و نگرانی‌های بیش ‌از حد چیزی است که خیلی از مردم را افسرده و حتی مضطرب کرده است. این کتاب به دلایل این‌که چرا خودتان را با یک «اختلالِ» ناخواسته روبرو می‌دانید می‌پردازد و همچنین روش‌هایی را برای کنار آمدن و زندگی با آن به شما نشان می‌دهد و شامل تکنیک‌های متعددی در ارتباط با جنبه‌های فردیِ پچ‌پچ‌های ذهنی و نحوه‌ی غلبه‌‌ی گام به گام بر آن‌ها در اختیار شما می‌گذارد. دست از نگرانی بابت کاری که امروز انجام دادید بکشید و شروع به زندگی در لحظه کنید. از زندگی برای فردا دست بردارید و شروع به نفس کشیدن در جنبه‌های مثبت امروز کنید. نشخوار ذهنی، یا فکر و خیالِ بیش از حد، برای آینده را متوفف کنید و همین الان برای آینده‌تان تغییرات بزرگ به وجود بیاورید. ما فقط زمان حال را داریم پس به جای نشخوار ذهنی درمورد اینکه در آن رویداد اجتماعی چه کار می‌توانستید بکنید یا به جای سعی در کنترل کردن کاری که باید در قرار ملاقات بعدی‌تان انجام بدهید، یاد بگیرید که در زمان حال زندگی کنید. با خواندن این کتاب، می‌فهمید که چطور با ترس‌ها و اضطراب خود سروکله بزنید و آرمان‌گرایی خود را مدیریت کنید و دست از نشخوار ذهنی بردارید. چیزی که باید در طی تمرین تکنیک‌ها و استراتژی‌های این کتاب انتظار داشته باشید این است که بفهمید این پچ‌پچ ذهنی از کجا می‌آید و چطور می‌توانید منشأ آن را پیدا کنید. ما فقط همین امروز را داریم، پس به جای فکر کردن بیش از حد به کاری که می‌توانستید در یک رویداد اجتماعی انجام دهید یا تلاش به کنترل کاری که می‌خواهید در قرار ملاقات بعدی‌تان انجام دهید، یاد بگیرید که در لحظه حضور داشته باشید. * چیزهایی که در این کتاب خواهید آموخت: - چطور فقط در چند دقیقه نشخوار ذهنی را کنترل کنیم و افکار منفی را از بین ببریم؟ - تکنیک‌های قدرتمند برای توقف کامل اضطراب و نگرانی. - چطور با وجود اینکه ذهنمان به فکر مشغول است بهتر بخوابیم؟ - راهنمایی‌های ساده برای پرورش اعتمادبه‌نفس و مهارت‌های تصمیم‌گیری - چطور مسمومیت را حذف کنیم و روابطمان را به نفع خودمان تغییر دهیم؟ - راه‌هایی برای آرام کردن نگرانی در کمتر از ۵ دقیقه - راهنمای‌ پیدا کردن مشکل اگر هیچ چیز موثر نبود - چطور ذهن خود را پاک‌سازی کرده و به چیزی که در زندگی خود می‌خواهیم تبدیل شویم؟ در این کتاب توضیح داده شده که چرا طرزفکر فعلی شما برایتان سودمند نیست و مثبت بودن چقدر می‌تواند چشم‌اندازتان را ارتقا بدهد و شما را در جهتی که می‌خواهید زندگی‌تان پیش برود قرار بدهد. بنابراین باید گرفتار بودن را کنار بگذارید، به ذهنتان اجازه ندهید شما را به تله بیندازد، و اختیار چیزی را که می‌خواهید، به دست بیاورید. تمام درس‌ها و ساختاری که برای رسیدن به جایگاه دلخواهتان نیاز دارید در این کتاب گفته شده است.
دسته‌ها:

شناسنامه

فرمت محتوا
mp۳
حجم
179.۲۲ مگابایت
مدت زمان
۰۳:۱۵:۴۴
نویسندهچیس هیل
نویسنده دوماسکات شارپ
مترجمستوده طاهریان
راویغلامرضا صادقی
ناشرشادن پژواک
زبان
فارسی
تاریخ انتشار
۱۴۰۱/۰۱/۰۹
قیمت ارزی
5 دلار
مطالعه و دانلود فایل
فقط در فیدیبو
mp۳
۱۷۹.۲۲ مگابایت
۰۳:۱۵:۴۴

نقد و امتیاز من

بقیه را از نظرت باخبر کن:
دیگران نقد کردند
3.9
از 5
براساس رأی 28 مخاطب
حال‌خوب‌کن ✨ (3)
پربار 🌳 (3)
5
50 ٪
4
25 ٪
3
7 ٪
2
3 ٪
1
14 ٪
18 نفر این اثر را نقد کرده‌اند.
3

من این کتاب رو نپسندیدم بیشتر داره تعاریف روانشناسی رو ارائه میکنه تا راهکار. در این ضمینه کتاب نشخوارهای ذهنی اثر اتان کراس فوق العاده ست، که متاسفانه فیدیبو نداره و مجبور شدم نسخه چاپیش رو تهیه کنم.

5
حال‌خوب‌کن ✨
انگیزه‌بخش 🚀
آرامش‌بخش 🌱
اجرای روان 🎙️
سرگرم‌کننده 🧩
پربار 🌳
گیرا 🧲
آموزنده 🦉

واقعاً برای کسی که سرش از فکر کردن درد گرفته و از همه چی ناامید و خسته و بی حوصله شده میتون مثل یه پنی سلین عمل کند ، کسای که مثل من این مشکل لعنتی فکر کردن به خاطرات تلخ را دارن هرچه زود تر اقدام کنند و این کتاب را مطالعه کنن، چون خودم بعد از سه سال تاز جدی شدم و رفتم تو کار درمان و نتیجه هم اگه خودت بخوای میده .

5

تک تک کلماتی که از دهان گوینده نقل میشه رو باید با جون و دل گوش کرد. قلم نویسنده همیشه مانا چرا که با علم بالا این کتاب رو نوشته و گوینده هم آقای صادقی با صدای قشنگشون به درستی ادا کردن و خوندن کتاب مفیدیه و اگر از نشخوار فکری رنج میبرین حتما بشنوید

5
حال‌خوب‌کن ✨
پربار 🌳
آموزنده 🦉

بنده دکتری روانشناسی دارم ، واقعا این کتاب بسیار غنی است، و کاملآ علمی بر اساس مطالعات درست است، ضمنأ از صدای بسیار زیبا روای هم نمیتوان به سادگی گذشت به نظر بنده این کتاب رو باید حداقل دو بار گوش داد

5
حال‌خوب‌کن ✨
انگیزه‌بخش 🚀
آرامش‌بخش 🌱
اجرای روان 🎙️
پربار 🌳
گیرا 🧲

عجب کتاب پربار وآموزنده ای هست اجرای راوی خوب و مناسبه به بارعلمی آدم اضافه میشه با مطالعه این کتاب ازدوران کودکی آدم جراحی میکنه تا بزرگسالی

5

فوق العاده عالی، نمیدونستم این کتاب منبع خیلی از مینی کرس های مقابله با ذهن منفی نگر و جلسات درونگری هستش، واقعا لذت بردم، باید یبار گوش داد دفعه دوم یادداشت کرد

5

صدای راوی رسا و خوب بود اما انقدر تند صحبت میکردن که کنترل روی جملات نداشتم. با روی کند گذاشتن و گوش دادن خیلی کند میشد متاسفانه

2

یک بار کافی بود برای من دیگه پیش افتاده بود راه حل هاش و متن کناب با عنوان کناب مطابقت نداشت ولی صدای راوی بسیار عالی است

4

کتاب خوبیه هنوز تمومش نحردم ولی تا الان عالیه ولی راوی خیلی با عجله کتاب رو میخونه که نمیشه تمرکز داشت سرعت پایین هم خیلی بد میشه

4

کتاب خوبی بود، راوی هم خوب میخونه. فقط یکم سلیقه ایه محتواش. شاید برای خیلیا قابل قبول نباشه!

نمایش 8 نقد دیگر
3.9
(28)
پربار 🌳 (3)
41,000
تومان

گذاشتن این عنوان در...

قفسه‌های من
نشان‌شده‌ها
مطالعه‌شده‌ها
نشخوار ذهنی
۷ گام برای کنترل و از بین بردن افکار منفی، پاکسازی ذهن و مثبت فکر کردن در کمتر از ۵ دقیقه
شادن پژواک
3.9
(28)
پربار 🌳 (3)
41,000
تومان