کتاب صوتی چگونه به آرامش درون و صلح درونی برسیم؟ اثر نازنین آذرسا

در این کتاب گویا شما با صلح درون آشنا می‌شوید. چیزی که برای داشتن یک زندگی سرشار از آرامش و خوشبختی همه ما به آن نیاز داریم. پس اگر احساس می‌کنید با خود رد ستیز هستید و آرامش لازم را در زندگی ندارید حتما این کتاب صوتی را بشنوید. - چگونه به آرامش درون و صلح درونی برسیم؟ آرامش درون و صلح درونی این کلمه‌ها واقعا چرا آن‌قدر مهم اسـت و چرا امروزه تبدیل به آرزویی‌ دسـت‌نیافتنی شده اسـت؟ پیشرفت‌های عصر حاضر، زنـدگی را برای‌مان راحت‌تر کرده اسـت؛ اما به همان مـیزان آرامش را نیز از ذهن‌هایمان دور و ما را دچار اسـترس و نگرانی‌هایی کرده اسـت که شاید برخی از آنها حتی واقعی هم نباشنـد، اما دیگر جایی هم برای خوشی و لذت برای‌مان باقی نگذاشته‌انـد. ما نیاز داریم تا در کارهایمان موفق شویم. اما شرط اولیه‌ی آن، داشتن آرامش و شادی در زنـدگی اسـت مـیلدرد مـیزت نورمن، یک اسـتاد معنوی و فعال صلح اسـت که در سال ۱۹۰۸ مـیلادی به دنیا آمده و طی مدت ۲۸ سال، کل ایالات متحده را با پای پیاده طی کرده تا پیام خود را به گوش آن‌ها افراد مختلف برسانـد. وی را زائر صلح لقب داده‌انـد. نقل قولی از او به جای مانـده که بدین شرح اسـت: وقتی با خودتان به صلح رسیدید، به فردی تبدیل خواهید شد که مـی‌توانـد با دیگران در صلح زنـدگی کنـد. آیا تاکنون برایتان سوال پیش آمده که چرا تعداد زیادی از افراد، انرژی و زمان خود را صرف صحبت کردن در مورد نکات منفی دیگران مـی‌کنند؟ برای خیلی از ما پیش آمده که در یک وضعیت روحی بد گیر افتاده باشیم و برای مدتی طولانی نتوانسـته باشیم خودمان را از آن دام نجات دهیم.بوق زدن بی‌مورد در زمان راننـدگی، تحقیر کردن راننـدگان دیگر، زد و خورد فیزیکی با اطرافیان، مجادله‌های بی‌پایان در مورد مسائل سیاسی و مواردی از این دسـت، هماننـد یک کاتالیزور، احساسات منفی را بیش از پیش تقویت مـی‌کننـد و آن را هماننـد ویروس در بین دیگران منتشر مـی‌سازنـد.مثال‌های مذکور، همگی نشانگر مواقعی هسـتنـد که فرد با دیگران در صلح نیسـت و این امر، ریشه در آن دارد که این فرد با خودش به صلح نرسیده اسـت. - مراقبت از بدن انسان به ایجاد ذهن سالم و برقراری محیط مثبت می‌انجامد: کسی که با خودش در صلح اسـت، عمـیقا آگاهی دارد که مراقبت از ذهن و بدن از چنان اهمـیتی برخوردار اسـت که نمـی‌توان قیمتی برایش تعیین کرد.چنین باوری بدین معناسـت که خواب مناسب، خوردن غذاهای با کیفیت، انجام تمرین در جهت کاهش اضطراب مزمن، ورزش کردن و … را به اصل زنـدگی‌مان تبدیل کنیم. کسانی که با خودشان در صلح نیسـتنـد، ارزشی برای بدنشان قائل نمـی‌شونـد و هیچ گامـی در جهت مراقبت از آن برنمـی‌دارنـد. آن‌ها با سلامتی بدنی خود، به عنوان کالایی لوکس رفتار مـی‌کننـد که برای ادامه زنـدگی چنـدان هم ضروری نیسـت. این قبیل از افراد، صرفا برای نتایج کوتاه‌مدت زنـدگی خود ارزش قائل هسـتنـد و دسـتاوردهای درازمدت فعالیت‌هایشان را نمـی‌بیننـد. - شناخت خود: کسانی که با خودشان در صلح هسـتنـد، خودشان را در عمـیق‌ترین شکل ممکن مـی‌شناسنـد. آن‌ها به خوبی اشراف دارنـد که انسان، در صورتی مـی‌توانـد در زنـدگی به بهترین نتایج دسـت باید که منشا احساسات، باورها و تمام آن‌چه مربوط به مسائل روانشناختی اسـت را آموخته باشد.چنین افرادی به دانش‌آموز خود و در نگاه جامع‌تر، به دانش‌آموز زنـدگی‌شان تبدیل مـی‌شونـد.