هدف این کتاب فراهم کردن پایگاه اطلاعاتی و ابزاری کاربردی برای ورزشکاران، مربیان و دیگر افراد علاقهمند است که به آنها امکان میدهد برنامههای غذایی خود را به نحوی تهیه کنند که برای بهینهسازی سازگاری با تمرین و ارتقاء ریکاوری پس از تمرین استفاده شود.