کتاب عبور از ترس‌ با ذهن‌آگاهی

پیام های اصلی این کتاب بر این اصل بنا شده که افکار ما ممکن است ما را به باورهای نادرست برسانند و مارا دچار ترس و تردید کنند و شهامت روبرو شدن با واقعیت های تکان دهنده و آموزنده را از ما گرفته، مانع رشد و تکامل ظرفیتهای وجودیمان شوند. ما فراموش می کنیم که هر آنچه برای ما اتفاق می افتد صرف نظر از ظاهر ناگوار آن (البته ناگوار بودن یک حادثه را نیز یاد گرفته ایم) مملوء از موهبت است و اگر هوشیارانه و بدون شتاب به آن بنگریم استحقاق درک پیامهای درون آن را خواهیم داشت. بیایید به زندگی خود را به عنوان نوعی تمرین نگاه کنید. شیوه عکس العمل های شما در مقابل رویدادهای زندگی تان تاثیرات گسترده ای بر جسم و رفتار شما وقوع آن رویدادها. ًخواهد گذاشت، نه صرفا با این کتاب قرار است تمریناتی جالب و شاید عجیب انجام دهید تا با سخترین شرایط زندگی روبرو شوید و شیوه پاسخدادن به آن موقعیت ها را یاد بگیرید. آنگاه شما تغییر کرده اید، بزرگ شده اید و در رویارویی با حوادث سخت زندگی آسیب های جدی نخواهید دید. زندگی همواره طبق میل ما پیش نمی رود. همیشه ساده و آسان نیست ما نیاز داریم تا با شرایط دشوار روبرو شویم تا قابلیت های پنهان درونمان را آشکار کرده و متحول شویم. این کتاب تاثیر گذار، شما را به فکر می اندازد و از دنیای شلوغ بیرون، دنیای پر از تغییر و تصادف، شما را به دورنتان هدایت می کند تا ساکت و ساکن شوید و با آنچه هست رابطه ای عمیق بگیرید. این کتاب ارزش چند بار خواندن را دارد. به ما یاد می دهد با درونیات مان روبرو شویم و آنها را بشناسیم. به چیزهایی فکر کنیم که مدام از آنها فرار می کنیم. اینکه در این لحظه اینجا هستیم و بزودی نخواهیم بود. نویسنده قصد دارد شما را با واقعیت های قطعی و دردناک زندگی روبرو کند. واقعیتهای مانند طرد شدن، بیماری، صدمه دیدن، پیر شدن و مرگ که همه اینها اجتناب ناپذیرند و هرکس به نوبه خود آنها را تجربه می کند گرچه شدت درد و رنج برای همه به یک میزان سخت نیست. این کتاب به شما کمک می کند که درس هایی را یاد بگیرید تا بتوانید دروغ را معنی کنید به جای آنکه از آنها فرار کنید. عجله ای در تمام کردن کتاب نداشته باشید و به آرامی مطالعه کنید. در انتهای هر فصل تاملی بر مطالب مهم آن داشته باشید و برای خود تمریناتی عملی آماده کنید تا کسب اطلاعات تبدیل به تغییرات در سطح عملکرد و رفتار شما باشد. چقدر خوب بود اندکی از تلاش و توجه به دنیای بیرون، اهداف، کارها و روابطمان کم می کردیم و زمان بیشتری را صرف دنیای عظیم درونمان داشتیم تا پی به حقایق بزرگی درباره خود و معنای زندگی می بردیم. این کتاب می تواند شما را به تامل عمیق در دنیای درون دعوت کند. پس سفر درونی تان را آغاز کنید و امیدوارم در انتهای سفر تبدیل به فردی آگاه و قدرتمند شده باشید. ویدا فلاحی