کتاب شکست حباب شیشه ای با فن گِشتالتی اثر تکتم سادات طباطبایی نشر چهار درخت

همه‌ی ما گاهی در زندگی احساس تنهایی می‌کنیم که بسیار آزار دهنده است. اغلب مردم بر این باور اشتباه هستند که تنهایی به معنی نبودن در جمع و زندگی انفرادی است. این درحالی است که بسیاری از افرادی که در خانواده‌های پرجمعیت زندگی می‌کنند، نیز دچار می‌شوند. تنهایی دلایلی دارد...از قبیل: جدا شدن، احساس ریاست، سوء‌تفاهم، روابط خانوادگی ضعیف در کودکی، خجالتی بودن، ضعف اعتماد به نفس، اعتقاد نداشتن به خدا. با این‌که تنهایی معمولاً احساسی موقت است اما واقعیت این است که وقتی به شکل مزمن درمی‌آید، عواقبی جدی به همراه خواهد داشت. تنهایی مزمن می‌تواند به سلامت آسیب بزند، کیفیت خواب را پایین بیاورد و باعث احساس غم و ناامیدی شدید شود. حتی ممکن است فرد را وارد چرخه‌ای خطرناک کند به این ترتیب که او همه فعالیت‌های اجتماعی‌اش را کنار بگذارد و در نتیجه بیشتر احساس تنهایی کند. تحقیقات نشان می‌دهد احتمال بروز نشانه‌های افسردگی بعد از یک سال در فردی که احساس تنهایی می‌کند، بیشتر است. و تنهایی می‌تواند احتمال نارسایی یا سکته قلبی را تا حدود سه برابر افزایش دهد و انسان‌های تنها، فشار خون بالاتر و امید به زندگی کمتری دارند. برای رهایی از احساس تنهایی، راهکارهایی وجود دارد که در این کتاب ما شما را با رویکرد گشتالت درمانی آشنا می‌کنیم. رویکرد گشتالت به علت پافشاری بر مسئولیت‌پذیری افراد و فعال بودن آنها در رویدادهای زندگی و تشویق برای رسیدن به خودمختاری شخصی و استقلال می‌تواند به شما کمک کند تا مهارت‌هایی را کسب نمایید واز تنهایی رها شوید.