Loading

چند لحظه ...
کتاب صوتی تمرین‌هایی برای اضطراب و آرامش کتاب صوتی

کتاب صوتی تمرین‌هایی برای اضطراب و آرامش

نسخه الکترونیک کتاب صوتی تمرین‌هایی برای اضطراب و آرامش به همراه هزاران کتاب دیگر از طریق اپلیکیشن رایگان فیدیبو در دسترس است. همین حالا دانلود کنید

نسخه نمونه کتاب صوتی تمرین‌هایی برای اضطراب و آرامش را رایگان بشنوید

با کد تخفیف hifidibo این کتاب را در اولین خریدتان با ۵۰٪ تخفیف یعنی ۶,۰۰۰ تومان ارزان‌تر بخرید!

درباره کتاب صوتی تمرین‌هایی برای اضطراب و آرامش

تپش قلب، دلشوره هر روزه، بی‌خوابی‌های شبانه، تنگی نفس... این‌ها همگی علائم اضطراب هستند که از هر چهار نفر یکی به آن مبتلاست! به نظر علائم مهلکی می‌آید، ولی نگران نباش... می‌توانی آن‌ها را کنترل کنی. کورین اسویت، روانشناس مشهور، در کتاب تمرین‌هایی برای اضطراب و آرامش، راه‌های رسیدن به آرامش را از طریق ذهن‌آگاهی به تو نشان می‌دهد. در این کتاب: نقل قول‌ها و توصیه‌های آرامش‌بخش را می‌خوانی، که در اوج اضطراب به کمکت می‌آیند. با روش‌هایی برای شناسایی عوامل اضطرابت و رفع آن‌ها آشنا می‌شوی. تمرین‌های ذهن‌آگاهانه‌ای را می‌یابی، که برای تسکین اضطرابت ارائه شده‌اند.

ادامه...

مشخصات کتاب صوتی تمرین‌هایی برای اضطراب و آرامش

نظرات کاربران درباره کتاب صوتی تمرین‌هایی برای اضطراب و آرامش