کتاب کی نشر انتشارات دیموند بلورین

این کتاب درباره ی زمانبندی است و همه ی ما اهمیت آن را می دانیم اما چیز زیادی درباره ی آن نمی دانیم.اما می توانیم به پاسخ چراهای خود در مورد زمانبندی و چگونگی آن برسیم. مایلز دیوی می گوید: زمانبندی اصلی ترین چیز نیست، تنها چیز است. دانشمندان در مورد آهنگ زمانی یک روز چه می دانند؟چطور می توانیم از این دانش برای بهبود عملکرد، سلامت و تعمیق رضایتمندی مان استفاده کنیم؟و چرا بدن همه ی ما دارای ساعت درونی است که می توانیم زمان را تقریبا تشخیص دهیم. و همچنین همه ما نوع زمانی خاصی داریم که بر مبنای آن یا شب زنده داریم و صبح ها دیر برمیخیزیم و یا شبها زود میخوابیم و صبح سحرخیزیم.گروه اول، اوج –فرود- اوج دوباره، را در روز خود دارند و دسته ی دوم بالعکس؛ اوج دوباره- فرود – اوج را دارند.ابتدا نوع زمانی خود را تشخیص دهیم، سپس برای انجام کارها در زمان مناسب برنامه ریزی کنیم.