در کتاب نسل مضطرب، جاناتان هایت چهار اصلاح یا هنجار جدید را ارائه میدهد که پایهای برای یک کودکی سالمتر در عصر دیجیتال فراهم میکند. هر هنجار به والدین و نوجوانان کمک میکند تا از دام اجتماعی که در آن گرفتار شدهاند، فرار کنند. هیچ نوجوانی نمیخواهد تنها کسی باشد که تلفن هوشمند و رسانههای اجتماعی ندارد و هیچ والدی نمیخواهد فرزندش را به انزوای اجتماعی بکشاند.
این چهار هنجار به خانوادهها کمک میکند تا از این دام فرار کنند و دو اشتباه بزرگ اما با نیت خوب را که مرتکب شدهایم، جبران کنند: محافظت بیش از حد از کودکان در دنیای واقعی و محافظت ناکافی از آنها در دنیای آنلاین.