کتاب اختلال های اضطرابی نشر انتشارات نسل نواندیش

اضطراب نیز مانند احساسات دیگر انسانی گاهی به سراغ ما می‌آید اما چه زمانی باید نگران اضطراب بشویم؟ کتاب راهنمایی درمورد اختلال‌های اضطرابی به توضیح این حس پرداخته و ما را با روش‌های مقابله با اضطراب آشنا می‌کند. برای افراد مبتلا به اختلال‌های اضطرابی، خانواده‌ها، همسران، دوستان ایشان و هر فردی که ممکن است به آن دچار باشد، نیاز است.

راهنمایی درمورد اختلال‌های اضطرابی با عنوان اصلی Anxiety Disorders an information guide به همت نویسندگانی چون؛ دکتر نیل ای ریکتور، دکتر دانیل بوردو، دکتر لیندا جوزف ماسایا، دکتر جودیت ام لاپوزا و کیت کیچن  نگاشته شده است. این کتاب برای تمام افرادی که دچار اضطراب می‌شوند و اطرافیان آن‌ها مناسب است. نویسندگان در این کتاب از دیدگاهی اصولی و روانشناسانه به جنبه‌های اختلال‌های اضطرابی پرداخته و راه‌کارهای مفیدی را ارائه داده‌اند. اختلال های اضطرابی توسط حسام حاج جعفری ترجمه و انتشارات نسل نواندیش آن را به چاپ رسانده است. شما می‌توانید با مراجعه به دسته‌بندی روانشناسی در فیدیبو اطلاعات بیشتری در حوزه آسیب‌های روانی و اختلالات شخصیتی به دست آورید.

نویسنده‌های کتاب راهنمایی درمورد اختلال‌های اضطرابی را بشناسیم

نیل ای. ریکتور (Neil A Rector) رئیس دانشگاه و بنیان‌گذار آکادمی شناخت‌درمانی در آمریکا است. او تحصیلات خود را در رشته روانشناسی بالینی در انگلستان به پایان رساند و پس از آن فعالیت خود را در آمریکا ادامه داد. نیل ریکتور در حال حاضر در دانشگاه تورنتو به عنوان ایتاد مشغول به تدریس است. 

دانیل بوردو (Danielle Bourdeau) روان‌پزشک و متخصص بهداشت روان کانادایی، کیت کیچن (Kate Kitchen) پزشک، روان‌درمانگر و پژوهشگر در زمینه‌ی افسردگی، اختلالات وسواس فکری-اجباری و اختلالات اضطرابی، جودیت ام. لاپوزا (Judith M Laposa) و لیندا جوزف ماسایا (Linda Joseph Massiah) متخصصان حوزه‌ی بهداشت روان همگی در این کتاب با همکاری نیل ریکتور به بیان اختلال‌های اضطرابی پرداخته‌اند.

5 دلیل برای اینکه کتاب راهنمایی درمورد اختلال‌های اضطرابی را بخوانیم

گاهی در موقعیت‌های  حساس بنا به تجربه و موارد دیگر دچار اضطراب می‌شویم و قدرت تفکر و رفتار منطقی را از دست می‌دهیم اما اضطراب نیز مانند احساسات دیگر ما طبیعی است. اما هنگامی که اضطراب تبدیل به یک رفتار و اختلال رفتاری مخرب می‌شود، به ما آسیب می‌رساند. خواندن کتاب اختلال‌های اضطرابی به ما کمک می‌کند تا:

• دلایل بوجود آمدن اضطراب و انواع مختلف آن را بشناسیم.
• با افراد مضطرب اطرافمان رفتار صحیحی داشته باشیم.
• درمان اضطراب را یاد بگیریم.
• خطرات اختلال‌های اضطرابی را بشناسیم.
• از کودکی جلوی آسیب‌های اضطراب را بگیریم.

در بخشی از کتاب راهنمایی درمورد اختلال‌های اضطرابی می‌خوانیم

هرگاه پاسخ جنگ یا گریز(موجهه یا اجتناب) در معرض خطر واقعی یا خیالی فعال شود، به تغییر در سه سیستم کارکردی منجر می‌شود که عبارتند از: طرز تفکر(شناختی)، بروز احساسات و اعمال بدنی(جسمی) و نحوه عمل کردن(رفتاری). 

افرادی که خطرها را بزرگ جلوه می‌دهند، تمایل دارند از موقعیت‌هایی که آنها را ترس‌هایشان روبه‌رو می‌کند، اجتناب کنند. برای مثال، فردی که از پرواز می‌ترسد، از مسافرتی که مستلزم سفر هوایی است، اجتناب می‌کند. از چنین رفتارهایی به عنوان رفتارهای ایمن یاد می‌شود زیرا به فرد اجازه می‌دهد تا در لحظه اضطراب کمتری تجربه کند. 

زیربنای فکری مواجهه‌درمانی، تمرین برای روبرو شدن با ترس‌هاست. افراد فرصت دارند تا بیاموزند که ترس‌های آن‌ها افراطی و غیرمنطقی است و اینکه با تمرین بیشتر و بیشتر اضطراب کاهش می‌یابد. این فرایند خوگیری نام دارد.

وقتی اضطراب در زندگی عادی خانوادگی اختلال ایجاد کند، طبیعی است که همسر و خانواده احساس دلسردی یا ناامیدی کنند. پذیرش بیماری می‌تواند اولین قدم برای درک و ساختن مجدد خانواده باشد.

چند پیشنهاد برای علاقه‌مندان به کتاب راهنمایی درمورد اختلال‌های اضطرابی

اضطراب و سایر اختلالات روانشناختی ممکن است ما را از زندگی عادی دور کند و نتایج خوشحال کننده‌ای را برایمان نداشته باشد. درمان این اختلالات و نحوه برخورد با آنها نیز از چالش‌های پیش روی ماست. ریشه اختلالات اضطرابی می‌تواند به کودکی ما برسد اما نباید اجازه بدهیم که آینده را نیز تحت تاثیر خود تغییر دهد. اگر شما از اضطراب رنج می‌برید و یا به عنوان والد نگران اضطراب فرزند خود هستید، به عناوین زیر سر بزنید:

• رهایی از حملات پنیک و اختلالات اضطرابی وابسته به آن اثر برانوین فاکس
• درمان اختلال‌های دلبستگی از نظریه تا درمان اثر کارل هاینس بریش
• کتاب حملات اضطرابی، چگونه با هجوم اضطراب کنار بیاییم؟ اثر زهرا یدالهی
• درمان اختلالات روانشناختی نوجوانان اثر زهرا مالوردی و سمیرا توکلی