کتاب یادسپاری و یادآوری نشر انتشارات مازیار

نقد و بررسی کتاب یادسپاری و یادآوری

کتاب یادسپاری و یادآوری نوشته‌ی لیزا جنوا به بررسی علمی ساختار مغز و نقش آن در به یاد آوردن و فراموش کردن اطلاعات می‌پردازد. نویسنده معتقد است که با درک نحوه عملکرد حافظه، می‌توانیم قدرت یادگیری و به خاطر سپردن را افزایش دهیم. حافظه برای ذخیره‌سازی اطلاعات و تجربیات، به خاطر سپردن افراد و وقایع جدید و انجام کارهای روزمره مانند مسواک زدن دندان‌ها و رانندگی ضروری است. حافظه نقش مهمی در شکل‌گیری هویت ما دارد و به ما کمک می‌کند تا بفهمیم چه کسی هستیم و چه گذشته‌ای داشته‌ایم. از دست دادن حافظه، مانند بیماری آلزایمر، می‌تواند هویت و تجربیات ما را از بین ببرد. کتاب به بررسی بخش‌های مختلف مغز و عملکرد آنها در حافظه می‌پردازد. نویسنده توضیح می‌دهد که چگونه خاطرات در مغز شکل گرفته و ذخیره می‌شوند و همچنین کتاب یادسپاری و یادآوری راهکارهایی برای تقویت حافظه و بهبود قدرت یادگیری ارائه می‌دهد. نویسنده به بررسی علل فراموشی و راهکارهایی برای مقابله با آن می‌پردازد و اطلاعاتی در مورد بیماری آلزایمر، علائم و روش‌های پیشگیری از آن ارائه می‌دهد. مغز ما ظرفیت نامحدودی برای ذخیره‌سازی اطلاعات ندارد و به طور طبیعی برخی از خاطرات را برای تمرکز بر اطلاعات مهم‌تر فراموش می‌کند. فراموشی‌های گاه و بی‌گاه لزوماً نشانه‌ی بیماری آلزایمر نیستند. با انجام اقداماتی می‌توان حافظه را در سنین بالا نیز تقویت کرد. هدف کتاب یادسپاری و یادآوری کمک به خوانندگان برای درک بهتر نحوه عملکرد حافظه، تقویت قدرت یادگیری و به خاطر سپردن و پیشگیری از بیماری آلزایمر است. این کتاب در سال 2008 منتشر شده و به عنوان پرفروش نیویورک تایمز شناخته شده است. اگر شما هم به خواندن کتاب‌های روانشناسی حوزه توسعه فردی علاقه دارید حتما به دسته‌بندی توسعه فردی فیدیبو سر بزنید.

لیزا جنووا، نویسنده‌ای که به رمز و راز حافظه نور می‌تاباند

لیزا جنوا، نویسنده‌ی آمریکایی متولد ۲۲ نوامبر ۱۹۷۰، با قلمی شیوا و داستانی، مخاطبان خود را به سفری در دنیای کلمات و مفاهیم عمیق می‌برد. آثار او به زبان‌های متعددی ترجمه شده و جوایز متعددی از جمله جایزه‌ی برونته را برای او به ارمغان آورده است. برخی از مشهورترین کتاب‌های لیزا جنوا عبارتند از:  به یاد دار : این کتاب به بررسی علمی ساختار مغز و نقش آن در به یاد آوردن و فراموش کردن اطلاعات می‌پردازد. همه‌ی نت‌های نواخته‌شده : داستانی خواندنی درباره‌ی زنی که به دنبال یافتن هویت خود در دنیای موسیقی است.

چرا کتاب یادسپاری و یادآوری را بخوانیم

کتاب یادسپاری و یادآوری با بررسی علمی ساختار مغز و نقش آن در به یاد آوردن و فراموش کردن اطلاعات، به سوالات بسیاری در مورد حافظه‌ی انسان پاسخ می‌دهد. مفاهیم  این کتاب باعث خواهد شد تا بفهمید که حافظه چگونه کار می‌کند، خاطرات چگونه شکل می‌گیرند و چرا گاهی اوقات چیزهایی را فراموش می‌کنید. نویسنده راهکارهای عملی برای تقویت حافظه و بهبود قدرت یادگیری ارائه می‌دهد و آموزشهایی در خصوص اینکه علل فراموشی را درک کنید و با آن مقابله کنید را هم ارائه داده است. یادسپاری و یادآوری اطلاعات مفیدی در مورد بیماری آلزایمر، علائم و روش‌های پیشگیری از آن را هم آموزش می‌دهد تا واقع‌بینانه‌تر به فراموشی‌های گاه و بی‌گاه نگاه کنید و هر فراموشی را به آلزایمر نسبت ندهید. نویسنده نقاط قوت و ضعف حافظه‌ی انسان را شرح می‌دهد و به شما کمک می‌کند تا از آنها به بهترین نحو استفاده کنید. همچنین با تشریح جایگاه حافظه و نقش مهمی که در شکل‌گیری هویت ما دارد موجب خواهد شد تا با درک نحوه عملکرد حافظه، شناخت بهتری از خودتان پیدا کنید.   افرادی که می‌خواهند حافظه‌ی خود را تقویت کنند و کسانی که نگران ابتلا به آلزایمر هستند و دانشجویان که نیاز به یادگیری و به خاطر سپردن اطلاعات زیادی دارند و  افراد مبتلا به اختلالات حافظه و یا کسانی که از آنها مراقبت می‌کنند و همه کسانی که به درک نحوه عملکرد مغز و ذهن انسان علاقه‌مند هستند مخاطبان کتاب یادسپاری و یادآوری هستند.

در بخشی از کتاب یادسپاری و یادآوری می‌خوانیم

وقتی که آکیرا هاراگوچی، مهندس بازنشسته‌ی ژاپنی، شصت‌و‌نه ساله شد - سنی که خیلی از ما آن را با سِیرِ نزولیِ کاراییِ حافظه مرتبط می‌دانیم - توانست عدد پی را، که عددی غیر تکراری، نامحدود، و بدون الگو است، تا ۱۱۱,۷۰۰ رقم حفظ کند. عدد پی عبارت است از .....۳/۱۴۱۵۹ که ۱۱۱,۶۹۵ رقمِ دیگرش پس از اعشار می‌آید. از حفظ! اگر به نظرتان این قضیه، هوش از سر آدم می‌برد، من هم با شما موافقم. حتما فکر می‌کنید که هاراگوچی در کودکی، اُعجوبه بوده است. یا شاید نابغه‌ی ریاضی یا یک دانشمند باشد. او هیچ یک از این‌ها نیست. او فردی معمولی با مغزی سالم و پابه‌سن‌گذاشته است که این امر ممکن است حتا بیشتر از این هم هوش از سر آدم ببرد - مغز شما هم تواناییِ به خاطر‌سپردن ۱۱۱,۷۰۰ رقم از عددِ پی را داراست.

ما می‌توانیم هر چیزی را یاد بگیریم و به خاطر بسپاریم -صدای منحصربه‌فرد کودک‌تان، چهره‌ی یک دوست جدید، جایی که خودرویتان را پارک کردید، آن زمانی که چهار ساله بودید و خودتان به فروشگاه رفتید تا خامه‌ی ترش بخرید، متن آخرین آهنگ خواننده‌ی مورد علاقه‌یتان. یک فرد بزرگسال، به صورت میانگین، صدا، املا، و معنای ۲۰,۰۰۰ تا ۱۰۰,۰۰۰ کلمه را از بر است. استادان شطرنج، چیزی حدود ۱۰۰,۰۰۰ حرکت ممکن را از بر هستند. پیانونوازانِ کنسرت که تواناییِ نواختنِ قطعه‌ی سومِ راخمانینوف را دارند، تقریبا ۰۰۰ 30نت را از حفظ هستند و همین افراد برای نواختن باخ، چاپین و یا شومان نیازی به برگه‌های نت موسیقی ندارند.

حافظه ما توانایی نگهداری و انباشت اطلاعاتی را که بسیار معنادار باشند یا بی‌معنا، ساده باشند یا پیچیده، داراست و ظاهراً ظرفیت‌اش هم بی‌پایان است. ما می‌توانیم از آن بخواهیم که هر چیزی را به خاطر بسپارد و در شرایط مناسب نیز به خاطر خواهد سپرد. حافظه چگونه می‌تواند همه‌ی این امور را انجام دهد؟ اصلا از منظر عصب‌شناختی یک خاطره چیست؟ یک خاطره چگونه ایجاد می‌شود؟ خاطرات کجا انباشته می‌شوند؟ و ما چگونه آن‌ها را بازیابی می‌کنیم؟

ساختِ یک خاطره، در واقع مغز شما را تغییر می‌دهد. هر خاطره‌ای که دارید، نتیجه‌ی تغییر فیزیکیِ ماندگار در مغز شماست که به عنوان عکس‌العمل نسبت به آنچه که تجربه کرده‌اید، اتفاق می‌افتد. وضعیت شما از آن حالت که چیزی را نمی‌دانستید، به این حالت که چیزی را می‌دانید، از آن حالت که امروز را هرگز پیش از این تجربه نکرده بودید، به این حالت که امروز را تجربه کرده و زیسته‌اید، تغییر کرده است. اگر قرار باشد فردا بتوانید آنچه را که امروز رخ داده به خاطر بیاورید، این، یعنی مغز شما باید تغییر کند.

اما مغز چگونه تغییر می‌کند؟ ابتدا، عناصر حسی، عناصر عاطفی، و عناصر مربوط به واقعیتِ خارجیِ آنچه که تجربه می‌کنید، از طریق درگاه‌های حواس‌تان ادراک می‌شوند. شما می‌بینید، ‌می‌شنوید، می‌بویید، می‌چشید و لمس می‌کنید.

پیشنهادهایی برای دوستداران کتاب یادسپاری و یادآوری

اگر شما هم به خواندن کتاب‌های توسعه فردی علاقه دارید پیشنهاد می‌کنیم حتما کتاب‌های زیر را که در فیدیبو در دسترس هستند، مطالعه کنید.

معجزه انضباط فردی نویسنده برایان تریسی انتشارات شبگیر

چگونه کمال گرا نباشیم نویسنده استفان گایز انتشارات شمشاد

پاکسازی ذهن برای موفق شدن در زندگی نویسنده بری داونپرت، استیو اسکات انتشارات نگاه نوین