کتاب شفقت درمانی برای شفقت درمانگر نشر دانژه

وقتی عنوان می‌شودکه درشفقت ورزی مؤلفۀ خردمندی اهمیت دارد منظور این است که فرد به این درک دست یابد که خودش انتخاب نکرده است که اینگونه رفتار کند. علاوه بر این او توانایی لازم برای تغییر وضعیت موجود را هم دارا است و بهتر است از نگاه سیاه و سفید نسبت به دنیا خارج شود. خردمندی دو بخش دارد. بخش اول خردمندی به این موضوع اشاره دارد که همۀ ما انسانها یک مغز پیچیده تکامل یافته داریم تمام یادگیریهای ما، ذهنیت اجتماعی ما، کهن الگوها، خودِ اجتماعی، طرحواره ‌ها و غیره همگی طوری شکل گرفته‌اند که نشان می‌دهد خود ما در شکل گیری آنها نقش موثری ایفا نکرده ایم. یعنی شکل گیری هیجانات قدرتمند، تغییرات خلق و خو، شکل گیری تصاویر ذهنی ناخواسته، یادآوری خاطرات تلخ و همه و همه جزء مواردی هستند که ما در شکل گیری آن نقشی نداشته ایم. پس تقصیر ما نیست. اینها در واقع ریشه درد و رنج ما هستند. ادراک این موضوع که ما انتخاب نکرده‌ایم پس تقصیر ما نیست یک جزء از خردمندی است و نیز جزء دوم خردمندی به این امر اشاره دارد که قدرت تغییر را دارا هستیم. ما می‌توانیم با تأمل کردن درباره فردی که در حالت وحشت زدگی است درک کنیم که چه هیجانی را تجربه می‌کند، و چه تجربه جسمانی‌ای خواهد داشت؟