کتاب دقیقه - دغدغه = ؟ نشر شکیب

کتاب دقیقه منهای دغدغه نوشته‌ی موسی زمان‌زاده دربان و محمد جولایی تهرانی، با ارائه راهکارهای سودمند به شما کمک می‌کند تا با شناخت بیشتر خود بتوانید با توانایی بیشتری به مدیریت و مهار استرس و اضطرابتان بپردازید و آرامش و آسایش را مهمان ذهن و قلبت‌تان کنید.

درباره کتاب دقیقه منهای دغدغه:

تا به حال فکر کرده‌اید که چرا اغلب اوقات در فکر و ذهن خود احساس خلائی می‌کنید که شما را دچار تشویش و پریشانی می‌کند؟ اگر با دقت بنگرید خواهید دید که اضطراب‌های درون شما ناشی از هیجان‌های بدون علت، مشغولیت مداوم ذهن به امور بی‌اهمیت و ظاهری و اهمیت دادن به چیزهای کوچک، سخت گرفتن مسائل و... است که دغدغه‌ها و استرس‌های مختلفی را برای شما به ارمغان می‌آورد.

تاکنون با خودتان فکر کرده‌اید که این حجم از استرس و اضطراب را چگونه می‌توانید دور نگه دارید و از آن‌ها در امان بمانید؟ از بااهمیت‌ترین نکته‌هایی که می‌توان برای مهار استرس و اضطراب به آن توجه کرد، سفر روحی و معنوی است که هر فرد در حد توان خود می‌تواند در این مسیر معنوی قدم بگذارد و از آن عبور کند. خودشناسی یکی دیگر از عواملی است که می‌تواند در فاصله گرفتن از استرس مؤثر واقع شود، زیرا حاصل خودشناسی خداشناسی است.

از این رو بهتر است با امید به زندگی، آرامش، مهربانی با دیگران، صلح، وقار، متانت، خلوت کردن با خود، خونسردی، فاصله گرفتن از محدودیت‌های ذهنی و جایگزین کردن شادی و عشق از تمامی دغدغه‌های زیان‌بار و تشویش دوری کنید. در کتاب دقیقه منهای دغدغه، راهکارهایی برای رهایی از دغدغه‌های بی‌شمار زندگی با بهره‌مندی از تکنیک‌ها و مهارت‌های کسب آرامش معنوی ارائه شده است.