پادکست زندگی مایندفول با مدیتیشن | مراقبه‌ی فارسی - مدیتیشن آرام کردن استرس

امروز میخوایم مدیتیشن آرام کردن استرس رو انجام بدیم .ما در این مدیتیشن مایندفول سعی میکنیم استرس و اسپاسم ها رو رها کنیم .این مدیتیشن رو هرزمان که احساس کردین استرس دارین و چند دقیقه ای زمان دارین تکرار کنین .یعنی میتونه کوتاه تر و قبل از هر کار پر استرسی انجام بشه تا سریع به رهاسازی استرسمون کمک کنهخوب باشید Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.