کتاب کمکم کن گیر کردم نشر رمانو - نسخه صوتی

آیا احساس بی‌انگیزگی، سردرگمی یا انتقاد بیش از حد از خود دارید؟

اگر مدام با افکاری منفی درگیر هستید، حس می‌کنید درجا می‌زنید و نمی‌دانید چطور از این وضعیت خارج شوید، این کتاب دقیقاً برای شما نوشته شده است.

طبق گزارش بنیاد ملی علوم آمریکا، هر فرد به طور میانگین روزانه بین ۱۲ تا ۶۰ هزار فکر دارد که ۸۰٪ آن‌ها منفی و ۹۵٪ تکراری‌اند! این افکار منفی می‌توانند آرام‌آرام اعتماد به‌نفس شما را کاهش داده، انگیزه‌تان را از بین ببرند و باعث شوند احساس کنید در یک باتلاق گیر افتاده‌اید.

اما خبر خوب این است: بیرون آمدن از این چرخه‌ی فرسایشی کاملاً ممکن است.

در کتاب صوتی کمکم کن گیر کردم یاد می‌گیرید:

- شش روش کاربردی برای تغییر مسیر زندگی و آوردن انرژی مثبت به روزمرگی‌ها

-  چگونه تمرکزتان را افزایش دهید و برای انجام کارها انگیزه داشته باشید

-  چطور با تمرین قدردانی روزانه، دیدگاه خود را تغییر دهید (شامل ۵ نکته‌ی عملی و ۳ تمرین ساده)

- خاموش کردن صدای منتقد درونی تنها با دو گام ساده

-  تأثیر مثبت تغذیه بر سلامت روان و جسم و معرفی ۱۰ راهکار برای توقف پرخوری احساسی

- چگونه خودگویی منفی را کاهش دهید و استرس را از خود دور کنید

- چرا همدلی اهمیت دارد و چطور می‌توانید آن را وارد زندگی روزمره‌تان کنید

- و در نهایت: چطور یک برنامه‌ی نجات شخصی طراحی کنید تا از حالت رکود خارج شوید

این کتاب، راه‌حل‌هایی عملی و ساده برای ساختن زندگی‌ای رضایت‌بخش به شما ارائه می‌دهد، بدون اینکه نیاز باشد منتظر تغییر شرایط بیرونی بمانید.

- اگر آماده‌اید که ذهنیت منفی را کنار بگذارید و کنترل زندگی‌تان را دوباره به‌دست بگیرید، همین حالا به این سفر تحول‌آفرین گوش دهید.