کتاب شاه‌ کلید برای زندگی بهتر گروه نویسندگان نشر انتشارات طلایه

هم استرس خوب وجود دارد و هم استرس بد. آیا شما تفاوت میان آنها را می‌شناسید؟ با استرسهایتان چگونه برخورد می‌کنید؟ بسیار مهم است که آگاه شوید که چه عواملی باعث استرس شما می‌شوند، آنگاه می‌توانید با عوامل استرس‌زای خود رابطه برقرار کرده و برنامه‌ریزی کنید تا بتوانید نسبت به آنها واکنش مناسب نشان دهید.

استرس خوب لازم است و باعث تمرکز شما می‌شود، مثلاً زمانیکه قرار است آزمونی بدهید یا اینکه سخنرانی کنید. این نوع استرس به شما انگیزه می‌دهد تا خود را برای موقعیت آماده کنید و در موقعیتهای اضطراری، استرس واقعاً می‌تواند جان شما را نجات دهد.

نوع دیگری از استرس وجود دارد که مضر است. آن می‌تواند باعث ایجاد مشکلات و دردهای احساسی، ذهنی و جسمی شود. این استرس می‌تواند باعث شود که بدن و ذهن شما واکنش زیاده از حد نسبت به شرایط نشان دهد. مشکلات گوارشی بوجود آورد، نوساناتی در وزن شما، بیماری قلبی، افسردگی ایجاد کند و یا میزبان انبوهی از مسائل دیگر باشد که هیچ‌کس آنها را نمی‌خواهد.

-از متن کتاب-