0
امکان مطالعه در اپلیکیشن فیدیبو
دانلود
کتاب  کتابی برای سلامت روان شما نشر یوشیتا

کتاب کتابی برای سلامت روان شما نشر یوشیتا

کتاب متنی
نویسندگان:
سایمون رگو
،
سارا فادر
و ...
درباره کتابی برای سلامت روان شما

اگرچه ما همیشه از افکارمان آگاه نیستیم، اما افکار بر نحوۀ رفتارمان و همچنین احساساتی که نسبت‌به خودمان، دنیای اطراف و آینده‌مان داریم، تأثیر می‌گذارند. همان‌طور که تمرین های این کتاب را انجام می‌دهید، به‌احتمال زیاد متوجه می‌شوید که افکار و رفتارهایتان تأثیر منفی بر زندگی‌تان دارند و تلاش می‌کنید برای تغییرشان کاری انجام دهید. در این کتاب، به‌جای صحبت‌کردن با یک درمانگر، گفته‌هایتان را برای خودتان با جزئیات می‌نویسید؛ همچنین شما را تشویق می‌کند تا اقدامات خاصی را انجام دهید که برخی از آنها احتمالاً خارج از حاشیه امن شما هستند، چون تغییر اغلب از تلاش برای رسیدن به چیزهای جدید به وجود می‌آید.

این درمان، برای افراد مبتلا به اضطراب، افسردگی، اعتیاد، اختلالات استرس مانند اختلال استرس پس از سانحه (PTSD)، اختلال وسواس فکری- عملی (OCD) و سایر مشکلات روانی مفید است. در این کتاب، می‌بینید که این درمان چقدر کاربردی و چندجانبه است و حتی خودتان متوجه می‌شوید که چقدر می‌تواند در بهبود رفاه‌تان موثر باشد.

دسته‌ها:

شناسنامه

فرمت محتوا
epub
حجم
1.۴۴ کیلوبایت
تعداد صفحات
176 صفحه
زمان تقریبی مطالعه
۰۵:۵۲:۰۰
نویسندهسایمون رگو
نویسنده دومسارا فادر
نویسنده سومجاناتان آلپرت
مترجمفاطمه لطفی
ناشرنشر یوشیتا
زبان
فارسی
عنوان انگلیسی
The CBT Workbook for Mental Health
تاریخ انتشار
۱۴۰۳/۰۸/۳۰
قیمت ارزی
3 دلار
قیمت چاپی
160,000 تومان
مطالعه و دانلود فایل
فقط در فیدیبو
epub
۱.۴۴ کیلوبایت
۱۷۶ صفحه

نقد و امتیاز من

بقیه را از نظرت باخبر کن:
منتظر امتیاز
٪30
45,000
31,500
تومان
%30
تخفیف با کد «HIFIDIBO» در اولین خریدتان از فیدیبو

گذاشتن این عنوان در...

قفسه‌های من
نشان‌شده‌ها
مطالعه‌شده‌ها
کتابی برای سلامت روان شما
سایمون رگو
نشر یوشیتا
منتظر امتیاز
٪30
45,000
31,500
تومان