معرفی کتاب دیجیتال عزیز ما باید صحبت کنیم

کتاب دیجیتال عزیز ما باید صحبت کنیم، نوشته کریستی گودوین و ترجمه مژگان حیدرعلی، توسط نشر هورمزد منتشر شده است. این کتاب به بررسی تأثیرات فناوری‌های دیجیتال بر زندگی ما می‌پردازد و به‌جای توصیه به ترک کامل فناوری، بر استفاده هوشمندانه و آگاهانه تأکید می‌کند. گودوین با بهره‌گیری از تحقیقات علمی، به موضوعاتی مانند وابستگی به فناوری و کاهش تمرکز پرداخته و راهکارهایی عملی برای ایجاد تعادل در استفاده از دنیای دیجیتال ارائه می‌دهد.

این کتاب از چهار بخش تشکیل شده و به ما کمک می‌کند عادت‌های دیجیتالی خود را مدیریت کنیم تا در فضایی که پر از عوامل حواس‌پرتی است، همچنان بهره‌ور و موفق باقی بمانیم. این اثر برای علاقه‌مندان به حوزه توسعه فردی و کسانی که به دنبال راهی برای کاهش تأثیرات منفی فناوری بر زندگی‌شان هستند، مفید خواهد بود.

معرفی نویسنده کتاب دیجیتال عزیز ما باید صحبت کنیم

کریستی گودوین یکی از متخصصان برجسته در زمینه سلامت دیجیتال و بهره‌وری در عصر فناوری است. او دکترای خود را از دانشگاه مک ‌کواری دریافت کرده و در حوزه تأثیرات فناوری‌های دیجیتال بر یادگیری و رشد کودکان تحقیقات گسترده‌ای انجام داده است. گودوین پس از 14 سال تدریس در مقاطع ابتدایی و پیش‌دبستانی، به‌عنوان استاد در دانشگاه‌های مک‌ کواری و نوتردام مشغول فعالیت شد. وی همچنین به‌عنوان مشاور و سخنران در حوزه‌های بهره‌وری و رفاه دیجیتال با شرکت‌های بزرگ بین‌المللی مانند اپل، HSBC و بانک مرکزی استرالیا همکاری داشته است. کریستی به دلیل توانایی در انتقال پیچیدگی‌های علم عصب‌شناسی و تحقیقات روان‌شناسی با راهکارهای عملی و کاربردی معروف شده است. او در سال 2023 به‌عنوان سخنران سال از طرف Professional Speakers Australia برگزیده شد و تاکنون با شرکت‌های بزرگی در استرالیا و جهان همکاری کرده است. اثر معروف دیگر این نویسنده، کتاب فرزندتان را در دنیای دیجیتال بزرگ کنید، نام دارد که این کتاب‌ نیز به افراد کمک می‌کند تا از فناوری‌های دیجیتال به‌صورت آگاهانه و بدون به خطر انداختن سلامت روان و جسم خود استفاده کنند.

چرا باید کتاب دیجیتال عزیز ما باید صحبت کنیم را با ترجمه مژگان حیدرعلی بخوانیم؟

·       ترجمه روان و دقیق: مژگان حیدرعلی در این ترجمه، مفاهیم پیچیده و تخصصی کتاب را به زبانی ساده و قابل‌فهم ارائه کرده است. این ترجمه به خواننده فارسی‌زبان کمک می‌کند تا بدون از دست دادن مفاهیم اصلی، به راحتی با محتوای علمی و پژوهشی کتاب ارتباط برقرار کند.

·       موضوع مهم و روزمره: کتاب به تأثیرات فناوری‌های دیجیتال بر زندگی و سلامت روانی افراد پرداخته و راهکارهایی عملی برای مدیریت زمان و وابستگی به دستگاه‌های دیجیتال ارائه می‌دهد. این موضوع به‌ویژه در دنیای امروز که ما همگی درگیر فناوری هستیم، اهمیت فراوانی دارد.

·       پشتیبانی از پژوهش‌های علمی: نویسنده، کریستی گودوین، بر اساس سال‌ها پژوهش در زمینه فناوری‌های دیجیتال و سلامت روان، توصیه‌هایی کاربردی و قابل‌اجرا ارائه می‌دهد که خوانندگان می‌توانند در زندگی روزمره خود به‌کار گیرند.

·       رویکرد عملی و کاربردی: کتاب به‌جای توصیه به قطع کامل فناوری، به ارائه راه‌هایی برای ایجاد تعادل در استفاده از ابزارهای دیجیتال می‌پردازد که این موضوع آن را برای خوانندگان قابل اجرا و ارزشمند می‌کند.

در بخشی از کتاب دیجیتال عزیز ما باید صحبت کنیم می‌خوانیم

کریستی گودوین در بخشی از این کتاب می‌گوید: "یکی از نشان‌گرهای بیولوژیکی متمایزی که ما انسان‌ها از آن برخوردار هستیم، ریتم آلترادین (یا فراشبانه‌روزی) است. این بدان معناست که انرژی ما در یک بازه 90 دقیقه‌ای، اوج و فرودهایی را طی می‌کند. این ریتم از الگوهای قابل‌اندازه‌گیری فیزیولوژیکی تشکیل شده است که بدن ما آن را طی روز و شب برای مدیریت کردن دوره‌های تولید و بازیابی انرژی حفظ می‌کند. این ریتم مانند نمونه کوچکی از ریتم چرخه خواب شبانه‌روزی ما در 24 ساعت است اما بسیار کوتاه‌تر و در روز چندین بار اتفاق می‌افتد. همانند ریتم خواب و بیداری در طی روز و شب اگر این چرخه به هم بریزد و یا نادیده گرفته شود، واقعاً سلامتی و کارایی ما مختل می‌شود."

پیشنهادهایی برای دوستداران کتاب دیجیتال عزیز ما باید صحبت کنیم

کتاب تمرکز قدرتمند، انتشارات یاسین قاسمی بجد

کتاب روان‌شناسی تاریک، انتشارات سبزان

کتاب داستان‌سرایی برند در دنیای دیجیتال، انتشارات ادیبان روز