0
امکان مطالعه در اپلیکیشن فیدیبو
دانلود
تن آرامی یا ریلکسیشن
٪30

معرفی، خرید و دانلود کتاب صوتی تن آرامی یا ریلکسیشن

درباره تن آرامی یا ریلکسیشن

درباره‌ی کتاب صوتی تن آرامی یا ریلکسیشن اثر کیارش ساعتچی

ریلکسیشن کلمه‌ای است که به سادگی به فارسی ترجمه‌ نمی‌شود و حتی اگر ترجمه شود نسخه‌ی انگلیسی آن اینقدر پرکاربرد و آشنا است که باید برای شنونده توضیح داد که منظورمان از این ترجمه‌ای که ارائه دادیم همان ریلکسیشن است. کیارش ساعتچی در اثر صوتی‌ای که ارائه داده است همراه شما در تجربه‌ی ریلکس شدن یا به قول او در جلد کتاب تن‌آرامی و یا باز به قول خودش در خوانش صوتی کتاب آرمیدگی تدریجی عضلانی خواهد بود. در واقع اثری که در این صفحه به آن نگاه می‌کنید را به سختی می‌توان با عنوان کتاب خطاب کرد. گوش دادن به این اثر صوتی شما را تا اندازه‌ای به یاد آرامشی که ممکن است در حضور یک پزشک حاذق داشته باشید و اندکی به یاد ویدئوهای ورزشی و تمرینی که دائم به شما می‌گویند چه کار کنید می‌اندازد. البته این مسئله کارکرد واقعی اثر پیش‌رو است چرا که همانطور که گفته شد این اثر صوتی راهنمایی است برای همراهی شما در زمانی که قصد ریلکسیشن دارید. این اثر صوتی به پشتوانه‌ی تجربه‌ی چند ساله‌ی کارگاهی و بالینی ساعتچی آماده شده است و هدف اصلی آن ارائه‌ی آرامش پایدار به شنوندگانش است.

about book image

‌در بخشی از اثر صوتی تن آرامی یا ریلکسیشن می‌شنویم

وقتی نفس رو به داخل میدید ابتدا ناحیه‌ی شکم و بعد قفسه‌ی سینه باز می‌شه و به این ترتیب از تمام ظرفیت ریوی برای تنفس استفاده می‌کنید و در بازدم قفسه‌ی سینه و شکم به طور طبیعی جمع می‌شه. تمام توجهتون رو به نفس‌هایی بدید که از دریچه‌ی بینی وارد ریه میشه و بعد آرام آرام خارج می‌شه. با هر نفسی که می‌کشید آرام تر و آرام تر و آرام تر می‌شید. حالا هر قسمتی از بدن رو که نام می‌برم در دو طرف بدن از اون ناحیه آگاه باشید و عضلات اون ناحیه رو ذهنا رها کنید. بنابراین کافیست که در ذهنتون از عضلاتی که نام می‌برم آگاه باشید. اون رو احساس کنید و بخواید که عضلاتتون کاملا آزاد و رها باشن. همچنان به تنفس آرام ادامه بدید. حالا آگاهیتون رو آرام آرام از تنفس بیارید به انگشتای پا. انگشتهای پا رو کاملا احساس کنید و انها رو آروم و رها کنید. انگار انگشتای پاتون هیچ انقباض و هیچ تنشی درشون نیست و نیاز به هیچ حرکتی هم ندارن. حالا از عضلات کف پا آگاه باشید.

‌درباره‌ی کیارش ساعتچی نویسنده‌ی کتاب صوتی تن آرامی یا ریلکسیشن

دکتر کیارش ساعتچی دانش آموخته‌ی رشته‌ی پزشکی است. او دوره‌ی پیش‌رفته‌ی طب سوزنی را در آکادمی بین‌المللی طب سوزنی پکن گذرانده است. وی همچنین از جهاد دانشگاهی دانشگاه شیراز مدرک بین المللی طب سوزنی کره‌ای دارد. ساعتچی تحقیقات و فعالیت‌های بسیاری را در رابطه با طب سنتی و طب کل نگر برای هماهنگی کامل ذهن و بدن به انجام رسانیده است و کتاب پیش رو نتیجه‌ی تحقیقات، دانش و تجربه‌ی کیارش ساعتچی است. انتشارات نوین کتاب گویا کتاب صوتی تن آرامی یا ریلکسیشن را عرضه کرده و در اختیار علاقه‌مندان قرارداده است.

about book image

چرا باید کتاب صوتی تن آرامی یا ریلکسیشن را خواند؟

در دنیایی که ما در آن زندگی می‌کنیم آرامش کیمیایی است که آن‌قدر نایاب است، بسیاری آن را هم معنی با خوش‌بختی می‌دانند. سلامت جسمی و روانی هم چنانکه همه‌ی ما شنیده‌اییم و می‌دانیم نعمتی است که قدر عافیتش را زمان مصیبت درک خواهیم کرد. فایل صوتی ریلکسیشن که به همت دکتر کیارش ساعتچی آماده شده است ابزاری است که برای دقایقی کوتاه در طول روز تمام فشارها و استرس‌ها را از روی بدن و روح خود برداریم و به تدریج یاد بگیریم که همیشه بدون استرس و فشار بیشتر زندگی کنیم تا بلکه ما هم سهمی از آرامش و خوشبختی این کره‌ی آبی داشته باشیم.

شناسنامه

فرمت محتوا
mp۳
حجم
28.۷۰ مگابایت
مدت زمان
۳۰:۰۹
نویسندهکیارش ساعتچی
راویکیارش ساعتچی
ناشرنوین کتاب
زبان
فارسی
تاریخ انتشار
۱۳۹۶/۰۲/۱۲
قیمت ارزی
5 دلار
مطالعه و دانلود فایل
فقط در فیدیبو
mp۳
۲۸.۷۰ مگابایت
۳۰:۰۹

نقد و امتیاز من

بقیه را از نظرت باخبر کن:
دیگران نقد کردند
4.5
از 5
براساس رأی 254 مخاطب
حال‌خوب‌کن ✨ (1)
گیرا 🧲 (1)
5
ستاره
79 ٪
4
ستاره
8 ٪
3
ستاره
4 ٪
2
ستاره
3 ٪
1
ستاره
4 ٪
162 نفر این اثر را نقد کرده‌اند.
4

با توجه به اینکه سالهاست تجربه تمرینات خود هیپنوتیزم رو داشتم چند انتقاد داشتم. انتخاب موزیک زمینه و همچنین صدای گوینده عالیه. ولی بهتر بود از تکنیک‌های قوی‌تری برای رفع انقباض یا ریلکسیشن استفاده می‌شد. برای نمونه با تلقین اینکه یک قسمت رو تا جای ممکن منقبض کنیم و سپس ریلکس کنیم عمق ریلکسیشن بیشتر میشه. نکته بعد اینکه نیاز نبود این قدر زمان بزارید برای ریلکس کردن نیم تنه پایین به دلیل اینکه با مغز فاصله بیشتری داره نسبت به بالا تنه کمتر تحت تاثیر استرس هست. و البته تحرکات روزانه و فشاری که روی پاها هست تنش‌ها رو در نیم تنه پایین کمتر میکنه. بهتر بود این زمان بیشتر صرف ریلکس کردن بالا تنه بشه که بیشترین انقباضات رو داره. درکل از کیفیت کار لذت بردم، و امیدوارم فایل های جدید.تر با تکنیک‌های مختلف منتشر کنید. بخصوص اینکه سیستم عصبی و ناخوداگاه انسان متفاوت از هم هستن که ممکنه این تکنیک برای بعضی افراد چندان کارساز نباشه.با تشکر

5

بهترین تمرین ریلکسیشن ، من چند ساله ریلکسیشن میکنم ، کامپیوتر و گوشیم پر از اهنگ های بی کلامه و کلا با این موضوع بیگانه نیستم.اینو میپسندم

5

حس بسیار خوشایندی بود...شما هم تجربه کنید :)

5

همگی ازتون ممنونیم بخاطر این همه آرامش ^__^ آرزو میکنم فیدیبو هر روز به همین شکل پر جذبه تر و پر جذبه تر بشه و کاربراش بیشتر و بیشتر و جامعمون آرام تر و منظم تر و کتابخوان تر.

4

خیلی خوب بود. اولش شک داشتم که این بتونه منو به آرامش برسونه. اما بعد از مدتی که تقریبا وسط هاش بود یک لحظه پشت گردنم تیر کشید. فکر کنم مورچه بود. دستمو آوردم پشت گردنمو بخارونم یهو دیدم دستم اصلا حس نداره. دیدم واقعا رها شده بود. خیلی تعجب کرده بودم سریعا به حالت اول برگشتم تا آخرش ادامه دادم خیلی خوبه ارزش خرید رو داشت.

3

تنها ایراد این ریکسیش اینه که: سلام دوستان اگر این ریلکسیشن روبرای خوابیدن خواستید گوش بدین حتما صداش رو روی کم بذارید چون وقتی داری اروم اروم بخواب میری صدای گوینده چون از صدای پس زمینه بلندتره یهو بیدارتون میکنه و حس بدددد حتما به این توصیه عمل کنید

5

هرروز انجام میدم تجربه ارامش بی نظیربهم میده سپاس از این محصول

5

هر شب خوابم نمیبره با این تن ارامی میخوابم خیلی عالیه خیلی. شاید باورتون نشه از زمانی که دخترم فوت کرد این تنها داروی خواب اوری که ارام وریلکس میکنه روح انسان رو من جایگزین قرص خوابش کردم معجزه میکنه .

5

کتاب صوتی خوبی بود. البته دوستان توجه داشته باشین به مدتش چون من فهرستو چک نکردم و فک کردم باید کتاب حاوی چند بخش باشه که به تدریج روندش عمیقتر میشه ولی فقط حدود نیم ساعت بود با یه محتوای واحد درباره تمرکز روی قسمتای مختلف بدن و بعد رها کردنشون تا خستگی ازشون بره. صدای راوی هم خوب بود.

5

خیلی عجیب بود! من را به یک رویا، یک جای دیگر برد. شاید هم یک زندگی موازی دیگر که خیلی در اون جوونتر بودم، فکر کنم یک جوان ۱۸ ساله شده بودم و جالبتر اینکه فهمیدم دیگر در زندگی حال حاضرم نیستم و در اونجا انگار ذهنیتها و قدرتهای بهتر و دیگری داشتم.

نمایش 152 نقد دیگر
4.5
(255)
حال‌خوب‌کن ✨ (1)
34,000
٪30
23,800
تومان
%30
تخفیف با کد «HIFIDIBO» در اولین خریدتان از فیدیبو

گذاشتن این عنوان در...

قفسه‌های من
نشان‌شده‌ها
مطالعه‌شده‌ها
تن آرامی یا ریلکسیشن
٪30
تن آرامی یا ریلکسیشن
کیارش ساعتچی
نوین کتاب
4.5
(255)
حال‌خوب‌کن ✨ (1)
34,000
٪30
23,800
تومان