کتاب صوتی تن‌آرامی یا ریلکسیشن

درباره‌ی کتاب صوتی تن آرامی یا ریلکسیشن اثر کیارش ساعتچی

ریلکسیشن کلمه‌ای است که به سادگی به فارسی ترجمه‌ نمی‌شود و حتی اگر ترجمه شود نسخه‌ی انگلیسی آن اینقدر پرکاربرد و آشنا است که باید برای شنونده توضیح داد که منظورمان از این ترجمه‌ای که ارائه دادیم همان ریلکسیشن است. کیارش ساعتچی در اثر صوتی‌ای که ارائه داده است همراه شما در تجربه‌ی ریلکس شدن یا به قول او در جلد کتاب تن‌آرامی و یا باز به قول خودش در خوانش صوتی کتاب آرمیدگی تدریجی عضلانی خواهد بود. در واقع اثری که در این صفحه به آن نگاه می‌کنید را به سختی می‌توان با عنوان کتاب خطاب کرد. گوش دادن به این اثر صوتی شما را تا اندازه‌ای به یاد آرامشی که ممکن است در حضور یک پزشک حاذق داشته باشید و اندکی به یاد ویدئوهای ورزشی و تمرینی که دائم به شما می‌گویند چه کار کنید می‌اندازد. البته این مسئله کارکرد واقعی اثر پیش‌رو است چرا که همانطور که گفته شد این اثر صوتی راهنمایی است برای همراهی شما در زمانی که قصد ریلکسیشن دارید. این اثر صوتی به پشتوانه‌ی تجربه‌ی چند ساله‌ی کارگاهی و بالینی ساعتچی آماده شده است و هدف اصلی آن ارائه‌ی آرامش پایدار به شنوندگانش است.

‌در بخشی از اثر صوتی تن آرامی یا ریلکسیشن می‌شنویم

وقتی نفس رو به داخل میدید ابتدا ناحیه‌ی شکم و بعد قفسه‌ی سینه باز می‌شه و به این ترتیب از تمام ظرفیت ریوی برای تنفس استفاده می‌کنید و در بازدم قفسه‌ی سینه و شکم به طور طبیعی جمع می‌شه. تمام توجهتون رو به نفس‌هایی بدید که از دریچه‌ی بینی وارد ریه میشه و بعد آرام آرام خارج می‌شه. با هر نفسی که می‌کشید آرام تر و آرام تر و آرام تر می‌شید. حالا هر قسمتی از بدن رو که نام می‌برم در دو طرف بدن از اون ناحیه آگاه باشید و عضلات اون ناحیه رو ذهنا رها کنید. بنابراین کافیست که در ذهنتون از عضلاتی که نام می‌برم آگاه باشید. اون رو احساس کنید و بخواید که عضلاتتون کاملا آزاد و رها باشن. همچنان به تنفس آرام ادامه بدید. حالا آگاهیتون رو آرام آرام از تنفس بیارید به انگشتای پا. انگشتهای پا رو کاملا احساس کنید و انها رو آروم و رها کنید. انگار انگشتای پاتون هیچ انقباض و هیچ تنشی درشون نیست و نیاز به هیچ حرکتی هم ندارن. حالا از عضلات کف پا آگاه باشید.

‌درباره‌ی کیارش ساعتچی نویسنده‌ی کتاب صوتی تن آرامی یا ریلکسیشن

دکتر کیارش ساعتچی دانش آموخته‌ی رشته‌ی پزشکی است. او دوره‌ی پیش‌رفته‌ی طب سوزنی را در آکادمی بین‌المللی طب سوزنی پکن گذرانده است. وی همچنین از جهاد دانشگاهی دانشگاه شیراز مدرک بین المللی طب سوزنی کره‌ای دارد. ساعتچی تحقیقات و فعالیت‌های بسیاری را در رابطه با طب سنتی و طب کل نگر برای هماهنگی کامل ذهن و بدن به انجام رسانیده است و کتاب پیش رو نتیجه‌ی تحقیقات، دانش و تجربه‌ی کیارش ساعتچی است. انتشارات نوین کتاب گویا کتاب صوتی تن آرامی یا ریلکسیشن را عرضه کرده و در اختیار علاقه‌مندان قرارداده است.

چرا باید کتاب صوتی تن آرامی یا ریلکسیشن را خواند؟

در دنیایی که ما در آن زندگی می‌کنیم آرامش کیمیایی است که آن‌قدر نایاب است، بسیاری آن را هم معنی با خوش‌بختی می‌دانند. سلامت جسمی و روانی هم چنانکه همه‌ی ما شنیده‌اییم و می‌دانیم نعمتی است که قدر عافیتش را زمان مصیبت درک خواهیم کرد. فایل صوتی ریلکسیشن که به همت دکتر کیارش ساعتچی آماده شده است ابزاری است که برای دقایقی کوتاه در طول روز تمام فشارها و استرس‌ها را از روی بدن و روح خود برداریم و به تدریج یاد بگیریم که همیشه بدون استرس و فشار بیشتر زندگی کنیم تا بلکه ما هم سهمی از آرامش و خوشبختی این کره‌ی آبی داشته باشیم.