در این مطلب بهترینهای پادکست انگیزشی فارسی را معرفی میکنیم. چون موضوع پادکست انگیزشی بسیار گسترده است و زیرمجموعههای زیادی دارد، لیست را به چند بخش کاربردی تقسیم کردیم تا راحتتر پادکست مناسب خودتان را پیدا کنید؛ از پادکستهای آرام و طولانی مثل رادیو راه با مجتبی شکور تا گزینههای کاربردیتر برای درس خواندن و رشد فردی مثل هلی تاک.
پادکست انگیزشی آرامش کوتاه
اگر دنبال پادکست انگیزشی کوتاه هستید، این گزینهها مناسباند:
پادکست آرامش
آرامش برای کسانی مناسب است که میخواهند چند دقیقه از اضطراب، فشار ذهنی و خستگی روزانه فاصله بگیرند. آرش فیروزبخش این برنامه را با همکاری دکتر علی امیری در سال ۱۳۹۹ شروع کرد و در آن بیشتر به سلامت روان و مهارتهای زندگی میپردازد.
این برنامه فقط مدیتیشن نیست. در قسمتهای مختلف، سراغ موضوعاتی مثل اضطراب، افسردگی، سوگ، خواب آرام، بخشش، شکرگزاری، خودهیپنوتیزم و تصویرسازی ذهنی میرود. در بعضی اپیزودها مدیتیشن کوتاه و ریلکسیشن میشنوید، بعضی قسمتها حالوهوای داستانی و انگیزشی دارند و در چند اپیزود هم روانشناس یا روانپزشک حضور دارد.
پادکست یک حس خوب
یک حس خوب با اجرای مهیار اکبری، مجموعهای از فایلهای صوتی کوتاه انگیزشی است. بیشتر قسمتها حدود ۲ تا ۴ دقیقهاند و برای وقتهایی مناسباند که حوصلهی شنیدن اپیزود طولانی ندارید و فقط میخواهید چند دقیقه خلوت کنید تا دوباره راه بیفتید. در این پادکست خبری از بحثهای طولانی روانشناسی نیست. قسمتهایی مثل «خروج از منطقهی امن»، «قله»، «جادهی رویاها» و «رفیق صمیمی روزای سخت» بیشتر شبیه یک تلنگر کوتاهاند. چند دقیقه حرف انگیزشی دربارهی تلاش، ادامه دادن، نترسیدن و جا نزدن.
این پادکست بیشتر به درد وقتهایی میخورد که قبل از درس خواندن، ورزش، شروع کار یا حتی گذاشتن یک استوری انگیزشی، دنبال یک فایل کوتاه و ساده هستید.
پادکست انگیزشی با آتی تاک
آتنا عبدالهینیا آتی تاک را اجرا میکند و در آن ترکیبی از حرفهای انگیزشی، تجربههای شخصی و فضای آرام مدیتیشن ارائه میدهد. آتی تاک تا حالا ۳۱ اپیزود منتشر کرده و از اسم قسمتها پیداست که بیشتر سراغ موضوعهایی میرود که خیلیها در زندگی روزمره با آن درگیرند. مثل عبور از سختی، مدیریت انرژی، غر زدن، محدودیتهای ذهنی و بهتر دیدن زندگی.
در قسمتهایی مثل «عبور از سختی»، «مدیریت انرژی»، «غر زدن ممنوع» و «معجزهی حیات» قرار نیست فقط چند جملهی شعاری بشنوید. بیشتر دربارهی این حرف میزند که چطور در روزهای سخت آرامتر بمانیم، کمتر خودمان را سرزنش کنیم و با نگاه بهتری ادامه بدهیم.
پادکست انگیزشی آرامش طولانی
برای وقتهایی که عجله ندارید و میخواهید عمیقتر نگاه کنید، این گزینهها مناسباند:
پادکست رواق
پادکست رواق با اجرای فرزین رنجبر، جایگاه شناختهشدهای میان پادکستهای فارسی حوزهی روانشناسی، خودشناسی و اگزیستانسیالیسم دارد. رواق برای وقتی است که فقط نمیخواهید حالتان بهتر شود، بلکه میخواهید بفهمید اصلا چرا چنین حالی دارید. فرزین رنجبر در قسمتهای مختلف این پادکست دربارهی موضوعهایی مثل اضطراب، ترسهای وجودی، غم، تنهایی، مرگ، معنای زندگی، انتخاب، اصالت و رابطهی آدم با خودش حرف میزند. بخشی از محتوای رواق هم با تکیه بر آثار اروین یالوم جلو میرود.
پادکست موج آرامش
این برنامه ترکیبی از قصهگویی و مدیتیشن است. برای کسانی مناسب است که با داستان، تصویرسازی و فضای آرام بهتر ریلکس میشوند. اگر قبل از خواب ذهنتان شلوغ است یا به جای حرفهای انگیزشی مستقیم، دوست دارید یک روایت آرام بشنوید، موج آرامش گزینهی مناسبی است.
پادکست رادیو فلسفه
مهراد آذری رادیو فلسفه را اجرا میکند. این پادکست فلسفه را با زبان سادهتر روایت میکند و سراغ موضوعهایی میرود که معمولا ذهن آدم را درگیر میکنند مثل شک کردن، معنا پیدا کردن، فهم خود و نگاه کردن به زندگی از زاویهای تازه. رادیو فلسفه یک قدم برای درک بهتر خود و جهان است. این پادکست موضوعهایی مثل فلسفهی زندگی، تفکر و اندیشه، معنا، فلسفهی غرب، نیچه، شوپنهاور و فلسفه را به زبان ساده بیان میکند.
پادکست انگیزشی کوتاه برای استوری
برای استوری، پادکست باید کوتاه، واضح و احساسی باشد.
پادکست توسعه فردی با تد
این پادکست برای کسانی مناسب است که سخنرانیهای TED را دوست دارند، اما حوصله یا فرصت دیدن ویدئوهای طولانی با زیرنویس را ندارند. فریده حمزه در این پادکست، سخنرانیهای تد با موضوع توسعهی فردی را انتخاب میکند و خلاصهی آنها را ساده و قابلفهم توضیح میدهد.
قسمتهای این برنامه بیشتر به مهارتها و سوالهای روزمره میپردازند؛ مثلا پیدا کردن انگیزه، بهتر حرف زدن با دیگران، درخواست کمک، روبهرو شدن با مشکلات، افزایش خلاقیت و تقویت شانس یا انطباقپذیری.
پادکست بهترین خودت شو
بهترین خودت شو پادکستی دربارهی رشد فردی، موفقیت و بهتر کردن سبک زندگی است. با پادکستی طرفید که بیشتر سراغ ایدهها، تمرینها و موضوعات انگیزشی عملی میرود. بهترین خودت شو بیشتر دربارهی تغییرهای کوچک و قابلاجرا در زندگی حرف میزند.
پادکست انگیزشی برای درس خواندن
برای درس خواندن، پادکستی مناسب است که به تمرکز، برنامهریزی، استمرار، اعتمادبهنفس و کنترل اهمالکاری کمک کند.
Radio Vesta
مجموعهی «با من درس بخوان» این پادکست دقیقاً به درس خواندن، برنامهریزی و بهتر شدن عملکرد درسی میپردازد. این مجموعه در قسمتهای مختلف موضوعهایی مثل درست درس خواندن، عملی نشدن برنامهریزیها، مقایسه کردن خود با دیگران، فراموشی مطالب، مرور درسها و بهتر یاد گرفتن را بررسی میکند. این پادکست بیشتر به درد دانشآموزها، کنکوریها و دانشجوهایی میخورد که مشکلشان فقط بیانگیزگی نیست و نمیدانند چطور درس خواندن را منظمتر کنند.
پادکست هلیتاک
هلیتاک با اجرای هلی هندسی پادکستی دربارهی رشد فردی، موفقیت و بالا بردن رضایت از زندگی است. هلی خودش را کوچ توسعهی فردی معرفی میکند و هلیتاک را از سال ۲۰۱۸ راه انداخته. هدف پادکست این است که دربارهی مهارتهایی حرف بزند که به سن، شغل یا هدف خاصی محدود نیستند و میتوانند به پیشرفت و بهتر شدن حالوهوای زندگی کمک کنند.
پادکست انگیزشی تغییر زندگی
برای تغییر زندگی، بهتر است سراغ پادکستهایی بروید که فقط هیجان لحظهای نمیدهند و دربارهی عادتها، مسیر شغلی، خودشناسی، معنا و تصمیمهای واقعی زندگی صحبت میکنند
پادکست توسعه فردی
پادکست توسعه فردی بیشتر شبیه یک کلاس کوتاه و کاربردی برای بهتر کردن مهارتهای شخصی است. توسعه فردی دربارهی فن بیان، شخصیتشناسی، خودشناسی و رشد فردی حرف میزند و چکیده و تمرینهای مقالههای دانشگاهی را سادهتر توضیح میدهد. موضوع قسمتها معمولا مستقیم و کاربردیاند. مثلا اعتماد به نفس، عادتسازی، تطبیقپذیری، بهتر حرف زدن، شناخت خود و تغییر رفتارهای روزمره. خوبی این پادکست این است که خیلی وارد حرفهای کلی و احساسی نمیشود و بیشتر میخواهد یک نکتهی قابلاجرا به شنونده بدهد.
پادکست رادیو کارنکن
رادیو کارنکن پادکستی دربارهی شغل، مسیر کاری و آدمهایی است که با کارشان زندگی میکنند. این پادکست برای کسی خوب است که درگیر انتخاب شغل، تغییر مسیر کاری یا پیدا کردن علاقهی شغلی است. اگر حس میکنید کاری که انجام میدهید فقط برای گذراندن روزهاست، یا میخواهید از تجربهی آدمهای مختلف برای مسیر حرفهای خودتان ایده بگیرید، رادیو کارنکن میتواند کمککننده باشد.
پادکست اکنون
پادکست اکنون یک پادکست گفتوگومحور دربارهی کار، زندگی و مسیر آدمهاست. اکنون به جای گفتن توصیههای مستقیم، از تجربهی واقعی آدمها میگوید. مثلا در قسمتهای مختلف سراغ موضوعهایی مثل تفکر طراحی در کسبوکار، زندگی دیجیتال نومدها، ساخت برند، مسیر کارآفرینی، هوش مصنوعی و تصمیمگیری در زندگی کاری رفته است. اپیزودها معمولاً طولانیاند و گفتوگوها فرصت دارند آرامآرام باز شوند.
پادکست انگیزشی روانشناسی
پادکست انگیزشی روانشناسی دربارهی دلیل بیانگیزگی، اضطراب، اهمالکاری، ترس، وابستگی، کمالطلبی یا احساس ناکافی بودن حرف میزند.
رنگ روان
رنگ روان یک پادکست روانشناسی است که بیشتر سراغ مسئلههای روزمرهی خانواده، رابطه و حال روان میرود. موضوعهایش شامل مشاورهی زناشویی، تربیت کودک، روابط بینفردی، استرس و اضطراب، مشکلات خانوادگی و روانشناسی مثبت است. تمرکزش روی آرامش ذهن، رابطهی سالمتر، خانواده و بهتر شناختن خودتان است.
مسیر شفا
این پادکست ترکیبی از روانشناسی و مراقبهی روزانه است. برخلاف برنامههای گفتوگومحور، بیشتر حالت تمرینی دارد. در قسمتهای این برنامه معمولا با تمرینهای تخیل فعال، مدیتیشن، رهاسازی فکرها و کار روی احساسات روبهرو میشوید. اگر ذهنتان شلوغ است، زیاد درگیر فکرهای تکراری میشوید یا دوست دارید مراقبه و تصویرسازی را قدمبهقدم تجربه کنید، مسیر شفا گزینهی خوبی است.
پادکست انگیزشی مجتبی شکوری
رادیو راه با مجتبی شکوری فقط چند جملهی انگیزشی نمیگوید و تمام. مجتبی شکوری در این پادکست، شنونده را به فکر کردن دربارهی زندگی، خودشناسی و پیدا کردن راهی برای بهتر زندگی کردن دعوت میکند.
شکوری در قسمتهای مختلف این برنامه سراغ موضوعهایی مثل امید، رنج، ترس، افسردگی، درونگرایی، ذهن شلوغ، مرگ و زندگی، رابطه با خود و پیدا کردن معنا میرود. او در بعضی اپیزودها کتابها و ایدههای روانشناسی، فلسفه و ادبیات را محور بحث قرار میدهد. برای همین، رادیو راه بیشتر شبیه یک روایت آرام و فکر شده به نظر میرسد، نه یک سخنرانی انگیزشی معمولی.
پادکست انگیزشی طولانی
برای وقتهایی که عجله ندارید و میخواهید مدت بیشتری با یک روایت عمیق یا فکرشده همراه شوید، این گزینهها مناسباند:
بی پلاس
علی بندری در بیپلاس کتابهای غیرداستانی را معرفی و خلاصه میکند. این برنامه پادکست انگیزشی مستقیم نیست. یعنی قرار نیست در آن جملههای کوتاه دربارهی موفقیت و تلاش بشنوید. با این حال، برای کسانی که با کتاب، یادگیری و ایدههای تازه انگیزه میگیرند، گزینهی خیلی خوبی است.
چنل بی
چنلبی معمولا یک داستان واقعی را با جزئیات و روایت طولانی تعریف میکند. از پروندههای تاریخی و اجتماعی گرفته تا ماجراهایی مثل واترگیت، شکلتون، عصر وحشت در اوکلاهما و داستانهای جنایی یا مستندگونهی دیگر. این پادکست شنونده را آرامآرام وارد قصه میکند و او را با اتفاقها، آدمها و تصمیمهایشان همراه میکند.
