بسیاری از روانشناسان به مراجعه‌کنندگان خود، مطالعه‌ی کتاب‌های مدیریت استرس را پیشنهاد می‌کنند. در دنیای امروز، استرس به جزئی جداناپذیر از زندگی بسیاری از انسان‌ها تبدیل شده است و مدیریت آن، یک مهارت به‌شمار می‌رود. فیدیبو با توجه‌داشتن به اهمیت این موضوع، لیستی از بهترین کتاب‌های مدیریت استرس برای شما فراهم کرده است. شما می‌توانید این کتاب‌ها را در فرمت‌های الکترونیک و صوتی خریداری کنید.

بالارفتن سرعت زندگی روزمره با وجود این‌که انجام کارها را آسان‌تر کرده است، اما به افزایش بار استرس و اضطراب افراد نیز می‌انجامد. طبق آمار هفتادوسه الی هفتادوهفت درصد از مردم جهان با استرسی دست‌وپنجه نرم می‌کنند که روی سلامت جسمانی و روانی آن‌ها تاثیر می‌گذارد. بنابراین این موضوع یک مشکل شایع محسوب می‌شود و بسیاری از روانشناسان و مشاوران مطرح را به پیداکردن راه حل واداشته است.

معرفی کتاب‌های پرفروش مدیریت استرس

استفان گارنیه با گوشه‌چشم‌داشتن به این موضوع، گربه‌ها را سرلوحه‌ای برای اجتناب از استرس قرار می‌دهد و یکی از مشهورترین کتاب‌های مدیریت استرس را نوشته است. او در کتاب گربه‌ی راهنمای ما اظهار می‌کند که شیوه‌ی زندگی و فلسفه‌ی این حیوان باعث می‌شود تا بدون اضطراب زندگی کند و انسان می‌تواند با تقلید از او، به استرس خود تسلط داشته باشد.

در بسیاری از مواقع، ترس و اضطراب شدید می‌تواند به حمله‌های عصبی یا panic attacks منجر شود. در چنین مواقعی، انسان نیازمند راهنمایی است تا مسیر شناخت خود و آرامش روان را به او نشان دهد. دکتر زهرا یداللهی، متخصص اعصاب و روان، در کتاب حملات اضطرابیبه این موضوع پرداخته است که چگونه می‌توان با هجوم اضطراب کنار آمد. او معنایی جامع برای کلماتی از قبیل استرس، ترس و اضطراب تعریف می‌کند و بر این تلاش است تا راهی جدید در مقابل شما برای رسیدن به آرامش و شادزیستن باز کند.

از دیگر کسانی که سال‌ها وقت خود را صرف این مسئله کرده‌اند می‌توان به کنفورد ند اشاره کرد. او برای سال‌هایی طولانی درخصوص استرس و تاثیر آن بر فیزیولوژی انسان‌ها مطالعه داشته است. کتاب او، استرس را سرکوب کن، شامل 35 نسخه‌ی فوری برای تسلط بر اضطراب زندگی می‌شود که به دلیل تجربه‌ی نویسنده جزو بهترین کتاب‌های مدیریت استرس به‌شمار می‌رود.

او در این کتاب تمامی مباحث مربوط به استرس، دلایل ایجاد آن، تاثیری که بر زندگی افراد می‌گذارد و ... را شرح می‌دهد و در پاسخ به آن، راهکارهایی را نیز مطرح می‌کند. شما همچنین می‌توانید نسخه‌ی صوتی این کتاب را با صدای حمید یزدانی از اپلیکیشن فیدیبو دریافت کنید.

دانلود کتاب‌های پرطرفدار مدیریت استرس

شاید شما هم به این موضوع توجه کرده باشید که از یک نقطه به بعد، استرس تنها یک احساس منفی نخواهد بود. بسیاری از افراد معتقدند که استرس و اضطراب می‌تواند اعتیادآور باشد. حتی در شرایطی که همه چیز خوب پیش می‌رود و نیازی به نگرانی وجود ندارد، فرد احساس می‌کند که یک جای کار می‌لنگد.

آیا شما هم به استرس اعتیاد دارید کتابی از دبی مندل است که زنان را مخاطب اصلی خود قرار می‌دهد. این کتاب در هفت گام یا فصل، از بازیابی هویت، عشق به خود، بازنگری افکار و موضوعات دیگری سخن می‌گوید که خواننده را رفته‌رفته به آرامش و داشتن زندگی بهتر سوق می‌دهد.

افکار منفی و استرس می‌توانند به راحتی ذهن انسان را آلوده کنند و بسیاری از کتاب‌های مدیریت استرس به این موضوع اشاره کرده‌اند که فرد چطور باید ذهن و روح خود را از این افکار پاک کند تا دید بهتری به زندگی خود داشته باشد. کتاب پاکسازی ذهن برای موفق شدن در زندگی نیز دقیقاً روی این موضوع مانور داده است. این کتاب با لحن روان و صمیمانه‌ی خود به شما یاد می‌دهد که چگونه از شر افکار منفی راحت شوید و با پاک‌کردن ذهن خود، به مثبت‌نگری نزدیک‌تر شوید. نسخه‌ی صوتی این کتاب نیز با صدای جمعی از گویندگان در اپلیکیشن فیدیبو در انتظار شماست.