تغذیه سالم
کتابهای این لیست
درباره ی رژیم غذایی اتکینز
امروزه کتاب ها و مقالات زيادي در خصوص روش ها و راهکارهاي کنترل وزن، مبارزه با چاقي، کلسترول بالا و ديابت نوشته و منتشر شده اند؛ اما در اين ميان يکي از روش هاي مطرح در جهان رژيم غذايي اتکينز است. اين ر ......
درباره ی رژیم جی.ال.
رژيم غذايي و تغذيه در زندگي روزمره نقش بسيار پررنگي دارد. عادت و رژيم غذايي متعادل، متشکل از مقدار کافي از همه ي مواد مورد نياز بدن انسان است که سلامتي و تناسب اندام را به ارمغان مي آورد. در يک برنام ......
درباره ی رژیم غذایی کیتوجنیک
رژیم غذایی کیتوجنیک، رژیم تغذیۀ جدیدی است که اخیراً در سطح جهان بسیار محبوب شده و با سرعت در حال همهگیر شدن، منجمله در میان ورزشکاران، است. کمیتۀ راهنمای تغذیۀ کشور سوئد نیز، بعد از بررسیِ ۰۰۰ ۱۶ تح ......
درباره ی ابرغذاها
آیا میخواهید رژیم غذایی سالمتری داشته باشید، وزن کم کنید و با بیماریها بجنگید؟ ابرغذاها این امکانات را به شما خواهند داد! این کتاب راهنمای ساده همهی چیزهایی را که در این باره باید بدانید صمیمانه ......
درباره ی 100 پرسش و پاسخ درباره ی بی اشتهایی عصبی
*** با دریافت این فایل، بخشی از کتاب را همزمان با ارائه در نمایشگاه کتاب، به صورت رایگان بخوانید *** در کتاب حاضر موسوم به «صد پرسش و پاسخ دربارهی بیاشتهایی عصبی» با زبانی ساده و قابل فهم به یک ......
درباره ی توصیه های غذایی آنتونی رابینز
نام آنتونی رابینز با موفقیت فردی، توصیههای ذهنی، تقویت فکر، و اراده و بهبود ارتباطات میان فردی و اجتماعی گرهخورده است. در این میان به یکی از بنیادیترین آموزههای او کمتر توجه شده است تندرستی و سلام ......
درباره ی رژیم غذایی آنابولیک
سرفصلهای کتاب: انسولین، مانند یک استروئید آنابولیک عمل میکند به حداکثر رساندن هورمون رشد همراه با روزهداری متناوب سطوح تستوسترون و DHT را افزایش دهید به حداقل رساندن اثرات کاتابولیکی کورتیزول ......
درباره ی رژیم غذایی لاغری
کتابی که پیشرو دارید، اطلاعات مفیدی در مورد چاقی در اختیار شما قرار میدهد. سپس رژیمهای مورد احتیاجتان را به صورت آماده به شما نشان میدهد. در این کتاب، از روش قدم به قدم استفاده کردهام. یعنی هر ش ......
درباره ی رژیم های پرهیزی
وزن کم کنید، سلامت عمومیتان را بهبود ببخشید و پیری زودرس را متوقف کنید رژیمهای پرهیزی برنامههای داوطلبانهای برای کاهش وزناند که تأثیر زیادی بر سلامتی و مبارزه با پیری دارند. در این کتاب اطلاعا ......
درباره ی رژیم ناپیوسته
روزه مقوله تازهای نیست، همان طوری که در بخشهای آینده خواهید دید، بدن ما اصولاً برای تحمل روزه برنامهریزی شده است. ما در دورانی به تکامل رسیدیم که غذا کمیاب و دور از دسترس بود، ما محصول هزاره وف ......
دربا ره ی اندیشه و خوراک
این کتاب استثنایی است؛ زیرا هم درمورد غذاست و هم به مؤسسهای تعلق دارد که معمولاً فعالیتهای آن به روانشناسی و فلسفه اختصاص داشتهاند. ما در مدرسهی زندگی به بررسی موضوعاتی از این دست علاقهمند هستی ......
درباره ی رژیم جی.ال
از رژیمهای زودگذر خسته شدهاید؟ دنبال برنامه غذایی سالمی هستید؟ پس این کتاب برای شما است. با خوردن غذاهای کم جی.ال. وزن خود را کنترل و سلامتتان را بهبود ببخشید. نویسندگان متخصص این کتاب اساس علمی بر ......
درباره ی زندگی سالم، تغذیه سالم با رژیم غذایی خام گیاهخواری
مهمترین موهبت این کتاب، بینش دقیق و شفاف آن برای همه آنهایی است که به غذاهای پخته شده اعتیاد دارند و ویکتوریا در آن نظری بسیار اجمالی و در عین حال دقیق به غذاهای پخته نشده و اهمیت تأثیر آن بر سلامتی ......
درباره ی رژیم غذایی برای بهترین زندگی
باب گرین یک فیزیولوژیست تمرینات ورزشی، دارای گواهینامهی مربی گری خصوصی در تناسب اندام، سوخت و ساز بدن، و کاهش وزن میباشد. او مدرک استادیش را از دانشگاه آریزونا گرفت. و عضو کالج آمریکای دکترای ورزشی ......
درباره ی کلید کاهش وزن با تنظیم کالری غذایی
امروزه خوردن غذاهای متنوع، یکی از تفریحات انسانها در دنیا محسوب میشود و برای هر کس لذتبخش و دلچسب است. اما غذاها صرفا برای لذت بردن نیست، عملکرد غذا فراتر از این است و برای بقا، رشد، بازیابی بافتها ......
درباره ی رژیم کتوژنیک
یکی از بهترین رژیمهایی که ممکن است در زمان شروع کاهش وزن به روشی سالم و رضایت بخش انتخاب کنید، رژیم کتوژنیک است. اگر برای مدت طولانی سعی کردهاید وزن کم کنید و احساس میکنید هیچ رژیمی آنطور که میخواهید ......
درباره ی آشپزی و تغذیه در دوران بارداری
باردار بودن به من اجازه داد تا دیدگاه جدیدی نسبت به غذا پیدا کنم. در این دیدگاه جدید غذا باید مغذی، حیاتبخش و انرژیبخش میبود و میتوانست هم برای من و هم برای کودکم مناسب باشد. با تغییر دیدگاهم نوع ......
درباره ی انواع خوراک، کباب، دلمه، کوکو و ادویه
این مجموعه حاصل سالها تلاش و مطالعات فراوان نویسندگان در زمینهی علم تغذیه با رویکرد طب سنتی و اسلامی بوده و برای تهیه غذاها و خوشمزه کردن آنها از هیچ یک از مواد نگهدارنده، طعم دهنده مصنوعی، اسانس ......
درباره ی غذاهای نابغه
کتاب غذاهای نابغه (۲۰۱۸) نکته ساده اما جالبی را بیان میکند. اینکه چیزی که امروزه میخوریم، غذای کافی به مغز ما نمیرساند. طبق جدیدترین پژوهش دانشمندان و با در نظر گرفتن جنبههای مختلف، رژیم غذایی در ......
درباره ی رژیم های غذایی چاقی
لاغری، یکی از پدیدههایی است که تا حدود زیادی به وضع تغذیه بستگی دارد. کم بودن وزن را نمیتوان یک بیماری یا مشکل حساب کرد ولی گاهی نشانهای از یک مشکل است و با علتی که باعث کمبود وزن شده، ناراحتیهای ......
درباره ی هفت مرکز انرژی در بدن شما
این فکر همیشه در ذهن من وجود داشته است که کره زمین و سایر کرات، کهکشانها و آنچه در عالم هستی وجود دارد، همه و همه تشکیلدهنده انرژی بزرگی هستند که میتوانیم آن را انرژی کل بنامیم. همانطور که انرژی د ......
درباره ی چگونه شاداب و پر انرژی شویم؟
اینروزها هر کس را میبینید از مدیریت زمان صحبت میکند. بیشترِ ما در طول روز وقت کم میآوریم و از همینرو معتقدیم که اگر بتوانیم بهرهوری بیشتری از وقتِ خود داشته باشیم، میتوانیم رؤیاهایمان را محقق ک ......
درباره ی غذای خام به جای پخته
بیماری یک دشمن شکستخورده است. این بدان معناست که هر انسانی قدرت غلبه بر بیماری را دارد. کلام خداوند درمورد مسئله شفابخشی کاملاً واضح و روشن است. این اراده خداوند است که در مسیر سلامتی قدم بردارید. ای ......
درباره ی رژیم کتوژنیک
رژیم های غذایی متعددی برای کاهش وزن وجود دارد. بسیاری از رژیم های غذایی توسط متخصص تغذیه متناسب با شرایط اشخاص تنظیم می شود. رژیم لاغری کتوژنیک یکی از رژیمهای محبوب این روزها است که بسیار مورد توجه ق ......
درباره ی توصیه های غذایی آنتونی رابینز
آنتوني رابينز نامي آشنا براي افرادي است که کتاب هاي موفقيت و رشد فردي را دنبال مي کنند. او در کتاب توصيه هاي غذايي نوعي رويکرد به زندگي را توضيح مي دهد؛ رويکردي بر پايه رژيم غذايي او. خود او با رعايت ......
درباره ی جایگزین های طبیعی رژیم غذایی
اگر از رژیم گرفتن خسته شدهاید، به جمع ناراضیان خوش آمدید. در واقع نظیر میلیونها نفر دیگر در جهان، عضو یکی از بزرگترین انجمنهای دنیا هستید، بزرگترین انجمنی که ناراضیترین عضوها را نیز دارد. عدم م ......
درباره ی مبانی علمی غذا درمانی و رژیم های غذایی و کاربرد گیاهان شفابخش در پیش گیری و درمان بیماری ها
با خوردن غذاهای طبیعی و مناسب و در حد اعتدال و اجتناب از پرخوری و در برخی موارد با امساک و نخوردن غذا در یک دوره معین ناراحتیهای بیشماری درمان میشوند و بدن سلامت خود را باز مییابد. برای درمان ......
درباره ی رژیم های غذایی معده
ناراحتیهای معده، انواع گوناگونی دارند. بعضی از این ناراحتیها بسیار ساده هستند و با رعایت چند دستور غذایی به راحتی برطرف میشوند. بعضی دیگر از مشکلات معده، بسیار سخت هستند، دلیل کاملاً مشخّصی برای آ ......
درباره ی رژیم های غذایی یبوست و اسهال
یبوست و اسهال، دو بیماری مربوط به اجبات مزاج هستند که میتوان گفت متضاد همدیگر میباشند. با داشتن رژیم غذایی صحیح و عادات تغذیهای، میتوان از ابتلا به این دو بیماری جلوگیری کرد. اگر به هر دلیلی، یب ......