معرفی، خرید و دانلود کتاب زندگی بدون استرس

وقتی صحبت استرس یا فشار روانی به میان می‌آید درواقع منظور نحوه‌ی واکنش فرد به موقعیت‌های دشوار و چالش‌برانگیز است. جسم و روان به طور طبیعی با واکنشِ مبارزه ــ فرار به استرس پاسخ می‌دهند. وقتی با موقعیت‌های استرس‌زا یا ناشناخته روبه‌رو می‌شویم مغز به جسم فرمان آماده‌باش می‌دهد؛ بدن با مبارزه یا گریز از منبع ایجادکننده‌ی استرس، به این فرمان مغز، پاسخ می‌دهد. تنش عضلانی، افزایش ضربان قلب، افزایش میزان قند خون و هورمون استرس مانند: آدرنالین، نورآدرنالین و کورتیکواستروئیدها از جمله واکنش عمده‌ی بدن در برابر استرس‌ها محسوب می‌شوند. واقعیت این است که واکنش استرس در بدن یک نوع سازگاری زیستی طبیعی است که به انسان‌ها کمک می‌کند تا در صورت رویارویی با شرایط خطرناک و استرس‌زا با نشان دادن واکنش سریع و فوری جان خود را حفظ کنند. در این کتاب با روش‌هایی سالم برای مقابله با استرس آشنا خواهید شد. بدیهی است مطالعه به تنهایی نمی‌تواند برای کنترل استرس، جواب‌گوی شما باشد و مهار استرس مستلزم داشتن اطلاعات و نیز انجام تمرینات ارائه شده در این کتاب است.