کتاب متنی
امکان مطالعه در اپلیکیشن فیدیبو
دانلود
کتاب کتاب کار درمان وسواس (OCD) اثر جان اردن نشر کتاب ارجمند
راهکارهای جدید برای بهبود زندگی روزمره و دستیابی مجدد به آرامش ذهنی
درباره کتاب کار درمان وسواس (OCD)
کتاب کار درمان وسواس، کتابی ترغیبکننده، آسان، پر از نمونههای روشن، همراه با اطلاعات به روز و بسیار کاربردی است. در صورتی که خواهان آن هستید که برای درمان وسواستان کمک دریافت کنید، این کتاب بینظیر است. با استفاده از تکنیکهای قدرتمند و درمانگرانه این کتاب، شما راهی تازه برای مبارزه با نشانههایتان و در دست گرفتن مجدد کنترل زندگیتان پیدا میکنید.
اختلال وسواس بیاختیاری شما در هر سطحی که باشد، خفیف یا شدید، میتوانید از تمرینهای نوشتاری که در این کتاب کار برای طراحی برنامه درمان ارائه شده است و برای شما کارآمدی دارد، استفاده کنید. برنامه درمان این کتاب شامل مجموعهای از فعالیتهاست که به صورت گامبهگام با توجه به سرعت شما تنظیم شدهاند و هدف آنها هدایت شما به سوی زندگی با کاهش نشانههاست.
در این کتاب فعالیتهای ارائه شده برای مبارزه با وسواس به شما نشان میدهد که چگونه:
• مدت زمانی که صرف افکار وسواسی و آیینهای وسواسی میکنید را کاهش دهید.
• به شناسایی و خنثیسازی بهراهاندازندههای ایجاد شده با اضطراب بپردازید.
• از تغییرات ساده سبک زندگی برای کاهش اضطراب زیربنای وسواستان استفاده کنید.
• موانع و شکستها را مدیریت کنید و به طراحی برنامه پیشگیری از عود وسواستان بپردازید.
شما با سهیم کردن فعالیتهای ارائه شده در این کتاب کار، در زندگی روزمرهتان؛ قادر خواهید بود که با رفتارهای اجباریتان مقابله کنید و به طور شگفتانگیزی کیفیت زندگیتان را افزایش دهید.
دستهها:
شناسنامه
| فرمت محتوا | epub |
| حجم | 5.۷۰ کیلوبایت |
| تعداد صفحات | 224 صفحه |
| زمان تقریبی مطالعه | ۰۰:۰۰ |
| نویسنده | جان اردن |
| نویسنده دوم | دانیل دال کورسو |
| مترجم | مسعود جان بزرگی |
| مترجم دوم | مژگان آگاه هریس |
| ناشر | کتاب ارجمند |
| زبان | فارسی |
| عنوان انگلیسی | the heal your ocd workbook |
| تاریخ انتشار | ۱۴۰۴/۱۰/۱۷ |
| قیمت ارزی | 4 دلار |
| مطالعه و دانلود فایل | فقط در فیدیبو |
اطلاعات کتاب
نقد و امتیاز من
بقیه را از نظرت باخبر کن: