کتاب صوتی ما چگونه عشق می‌ورزیم اثر میلان یرکوویچ

بخش‌هایی از کتاب

- پیش از آنکه بتوانید خود را تغییر دهید، باید خودتان را بشناسید. نگاهی واقع‌بینانه به گذشته‌تان می‌تواند به شناخت بهتر خودتان کمک کند. می‌توانید با نوشتن افکار و خاطرات سال‌های اولیه‌تان، استفاده از لیست کلمات روح برای بیان احساساتی که در طول خاطره تجربه کرده‌اید، و به اشتراک گذاشتن آنها با همسرتان این کار را انجام دهید.

- فرایند پیوند زدن با والدین در صورت تجربه هر یک از موارد زیر دشوار است: غم شدید، آسیب‌های کودکی، بحران‌های خانوادگی، یا در صورتی که کسی برای شنیدن یا تسلی دادن به شما در دسترس نبوده است.

- نقش‌هایی که در روابط با دیگران ایفا می‌کنیم می‌توانند به رشد عاطفی و حتی معنوی ما آسیب برسانند. آنها می‌توانند رشد ما را سرکوب کنند و زمانی که به سن بلوغ می‌رسیم، ممکن است همچنان رشد عاطفی و معنوی ما را متوقف کنند.

- اعتماد بخش ضروری از یک ارتباط عاطفی سالم است. زمانی که از روزهای اول توانایی اعتماد کردن را توسعه می‌دهیم، احساس راحتی می‌کنیم که به دیگران نیاز داشته باشیم و انتظار داریم روابط آسایش و راحتی به همراه بیاورند.

- وقتی احساسات و عواطف داریم، باید یاد بگیریم به طور مناسب با آن‌ها کنار بیاییم. باید سطح مراقبت از خود و توانایی‌مان برای بودن به عنوان یک کودک در خانه خود را ارزیابی کنیم. باید تشخیص دهیم کدام ویژگی‌های یک سبک عشق امن را کم داریم و چه چیزهایی را دارا هستیم.