کتاب صوتی از غار بیرون بیا اثر رز ماری میچل

بخشی از کتاب

متعادل و قوی ماندن در زندگی من قدم کوچکی نبود. غذا خدای من بود و من، خدمتگزاری ضعیف. تمام افکار، احساسات و زندگی‌ام سرشار از نمایشی بود که غذا اجرا می‌کرد.

سلام، اسم من رز ماری است و من کسی نبودم که به اجبار غذا بخورد. درگیر پر­خوری، به غذا فکر کردن یا وسواس کاهش وزن نبودم. دیگر مشکلی وجود نداشت که مانند مدت‌ها قبل تمام لحظات پیاده­روی و در واقع تمام زندگی مرا در بربگیرد. این داستان مانند کتاب "چگونه..." نبود، چون من باور دارم که "راهکار چگونگی" هرکس متفاوت است. داستان چگونگی موفقیت من ترکیبی از راهکارها، تجربیات و هشیاری­هایی طی این مسیر بود که می­خواهم با شما به اشتراک بگذارم.

باید بگویم که من ۴۰ پوند وزن کم کردم. بیش از ۲۰ سال قبل، برخلاف تمام لحظات تیره‌وتار زندگی که در غار پرخوری اجباری گذشت. بزرگ شدن به‌عنوان چاق­ترین فرد کلاس و از دیدگاه من یک زندگی لعنتی سرشار از بی­اعتمادی به خود و شرمندگی از بدن خود، این دستاورد بزرگی است. خودفریبی به شکل زننده‌ای مثل ذخیره کردن غذای مانده از انباری یا یخچال بقیه اعضای خانواده خود را نشان داد. شعبده‌ی من پنهان شدن از زندگی واقعی بود، لحظاتی آنقدر آرام بودم که انگار وجود نداشتم. این وجود وحشتناک من بود.

زمانی که به‌عنوان مربی مدیریت وزن با مراجعه­کنندگان کار می­کردم، با افراد زیادی آشنا شدم که مشتاق کاهش وزن بودند، کسانی که در نهایت یاس، احساس می­کردند اسیر این غار اجبار شدند. آن‌ها با پشتکار فراوان رژیم می­گرفتند و ورزش می­کردند اما در آخر از مسیر خود منحرف شده و به الگوهای غلط رو­می­آوردند. بارها و بارها مبارزه کردن با غذا بدون هیچ پایانی می­تواند بسیار ناامیدکننده باشد. شاید لحظه کوتاهی باشد اما در نهایت، رابطه­ای طولانی و صلح­آمیزی با غذا دارم. المان­های کشمکش من با غذا دیگر تجربه­ی این روزهای من نیست. خدا را شکر می‌کنم که کیفیت زندگی‌ام بسیار دور از گذشته‌ای ست که در آن وقت گذراندن در آشپزخانه برایم به مثابه یک شب وقت­گذرانی در شهر و یا مخفی کردن غذا زیر تختم تلاشی خلاقانه بود.

من مطمئنم که شما می­توانید با داستان من ارتباط برقرار کنید و بخش­های مرتبط با خودتان را کشف کرده و از آن الهام بگیرید. من افکار و عملکرد خودم که به طرحی کلی برای زندگی‌ام تبدیل شده بود و کمک کرد در جهان غذاییم به سلامت ذهنی برسم را با شما به اشتراک می­گذارم. من دیگر وقت خود را صرف پرداختن عذاب کشیدن در مورد چربی­های دور شکم، برنامه حمله بعدی برای کاهش اضافه‌وزن، توجیه­های تمام نشدنی برای حاضر نشدن سر قرارهای ملاقات، آزمون­ها، کلاس­ها و خودم، نمی‌کنم. دیگر وقت خود را صرف سرزنش دیگران، پدر و مادر، دوستان و خانواده برای بیماری، احساس گناه، پشیمانی، افسردگی و وضعیت زندگی خود نمی‌کنم. زمان بسیار ارزشمند است و قدردانم که می­توانم تأثیرگذار باشم و به دیگران کمک کنم تا قدمی در راه کمال برداشته و به زندگی­شان معنا ببخشند.