کتاب صوتی صد راهکار سرعتی اثر اشلی رزبلوم

چطور اعتمادبه‌نفس بیشتری داشته باشم؟

- درست شروع کردن روزتان در افزایش عزت‌نفس بسیار مهم است. طرز فکر شخصی شما می‌تواند روز شما را بسازد یا آن را خراب کند، پس با انتخاب این که با نگرش مثبت از خواب بیدار شوید، شروع کنید. هر روز صبح، در آینه به خود نگاه کنید و سعی کنید حداقل به سه چیز که در ظاهر خود دوست دارید، اشاره کنید.

- به ظاهر خود توجه کنید. بهداشت از جهات بسیاری کمک‌کننده است. داشتن ظاهر، بو، و احساس تمیزی باعث می‌شود که دائما احساس اعتمادبه‌نفس و حس خوب داشته باشید.

- تا جایی که می‌توانید و هر چقدر می‌خواهید لبخند بزنید. لبخند زدن هورمون‌های شادی را تحریک می‌کند که به شما احساس خوشایندی می‌دهند. این‌گونه نه‌تنها خودتان احساس بهتری خواهید داشت، بلکه شادی تابناک شما باعث می‌شود که دیگران نیز روحیه خوبی داشته باشند.

- یک لبخند برنده نیازمند نگهداری و سرمایه‌گذاری روی خود است. اطمینان حاصل کنید که از طریق مسواک زدن منظم و چند بار در سال مراجعه به دندان‌پزشک از دندان‌های خود نیز مراقبت می‌کنید...