امکان مطالعه در اپلیکیشن فیدیبو
دانلود
کتاب رژیم رنسانس اثر مایک اسرایتل نشر انتشارات حتمی
راهنمای جامع علمی برای کاهش چربی افزایش توده عضلانی و بهبود عملکرد
کتاب متنی
درباره رژیم رنسانس
آنچه در کتاب رژیم رنسانس می خوانید:
بخش اول: اصول و اولویت های تغذیه ای
فصل ۱: اولویت های رژیمی
فصل ۲: تعادل کالری
فصل ۳: درشت مغذی ها
فصل ۴: زمانبندی تغذیه
فصل 5: ترکیب مواد غذایی
فصل6: بخش اول: مکمل ها و آبرسانی (هیدراتاسیون)
بخش دوم: مکملها ویژه ی ورزشکاران حرفه ای بدنسازی و پرورش اندام
فصل ۷: پایبندی به رژیم
فصل ۸: کنترل گرسنگی
بخش دوم: کاربرد عملی اصول رژیم غذیی
فصل ۹: دوره بندی تغذیهای
فصل ۱۰: بخش اول: رژیم غذایی خود را طراحی کنید
بخش دوم تعیین دقیق کالری دریافتی (ویژهی رشته های مختلف بدنسازی)
فصل ۱۱: کنترل وزن و تنظیم رژیم غذایی
فصل ۱۲: کنترل تغییرات ترکیب بدنی
بخش سوم: مباحث ویژه
فصل ۱۳: برنامهریزی رژیم غذایی در شرایط خاص
فصل ۱۴: تغذیه روز مسابقه
فصل ۱۵: سلامت دستگاه گوارش
فصل ۱۶: الکل، ترکیب بدنی و عملکرد
فصل ۱۷: رژیمهای جدید و سفسطه (تصورات غلط)
برای طراحی رژیم کمک بگیرید (تبلیغات سایت خصوصی)
دستهها:
شناسنامه
| فرمت محتوا | pdf |
| حجم | 26.۱۶ مگابایت |
| تعداد صفحات | 298 صفحه |
| زمان تقریبی مطالعه | ۰۰:۰۰ |
| نویسنده | مایک اسرایتل |
| نویسنده دوم | ملیسا دیویس |
| نویسنده سوم | جن کیس |
| ناشر | انتشارات حتمی |
| زبان | فارسی |
| تاریخ انتشار | ۱۴۰۱/۰۸/۱۶ |
| قیمت ارزی | 7 دلار |
| قیمت چاپی | 349,000 تومان |
| مطالعه و دانلود فایل | فقط در فیدیبو |
pdf
۲۶.۱۶ مگابایت
۲۹۸ صفحه
نقد و امتیاز من
بقیه را از نظرت باخبر کن:
دیگران نقد کردند
3.2
از 5
براساس رأی 5 مخاطب
5
40 ٪
4
20 ٪
3
0 ٪
2
0 ٪
1
40 ٪