پادکست بخش نهم
باصدای فریبا، تمرین افزایش تمرکز
نسخه الکترونیک پادکست بخش نهم به همراه هزاران کتاب دیگر از طریق اپلیکیشن رایگان فیدیبو در دسترس است. همین حالا دانلود کنید
درباره پادکست بخش نهم
امروزه ما زندگیهای شلوغ شهری رو پشت سر میذاریم، با هزار و یک استرس و دغدغه ی روزمره ، تمرکز و حضور ذهن ، با هجوم هزار تا فکر و خیال میتونه خیلی سخت باشه هر چقدر آگاهیمون از هر فعالیت روزانه بالاتر بره ، قدرت کنترل تمرکزمون هم بیشتر میشه ، مثلا حین دوش کرفتن افکارمون هزارجا میره ، در حالیکه فکر کردن به تنفسمون ، صدای آب، جریان اون روی بدن و تمرکز روی تک‌تک اعضا و موندن در لحظه ی حال میتونه بهترین تمرین تمرکز باشهمی‌توتید این تمرینو هنگام مسواک زدن، غذا خوردن ،راه رفتن، رانندگی و در مراحل بعدی صحبت کردن و کار‌کردن توسعه بدینوقتی مدیتیشن می کنیم ، ذهنو آموزش می دیم که به طور همزمان از یک چیز آگاه باشه. لحظه ی حال ، مدیتیشن به خودی خود بهترین تمرین برای افزایش تمرکزهرفرنس های این قسمت که مورد مطالعه قرار گرفته و متن پادکست در نهایت با برداشت آزاد تنظیم شده است :https://www.gaiam.com/blogs/discover/how-to-increase-your-focus-through-meditationhttps://mindworks.org/blog/how-meditate-better-concentration/https://www.artofliving.org/meditation/meditation-for-you/meditation-for-concentrationاگر از پادکست دارما لذت بردین و تجربه خوبی داشتید، اونو با دیگران هم به اشتراک بگذارید.www.dharmapodcast.irwww.instagram.com/dharmapodcast
فارسی
12.89 مگابایت
نظرات کاربران درباره پادکست بخش نهم