Loading

چند لحظه ...
میکروبوک احساس خوب

میکروبوک احساس خوب
روش جدید درمان خلق‌و‌خو

نسخه الکترونیک میکروبوک احساس خوب به همراه هزاران کتاب دیگر از طریق اپلیکیشن رایگان فیدیبو در دسترس است. همین حالا دانلود کنید

با کد تخفیف hifidibo این کتاب را در اولین خریدتان با ۵۰٪ تخفیف یعنی ۱,۰۰۰ تومان ارزان‌تر بخرید!

درباره میکروبوک احساس خوب

کتاب" احساس خوب: روش درمانی جدید خلق‌وخو" نوشته‌ی دیوید. دی بِرنز (David D. Burns) از شناخت درمانیِ افسردگی و دیگر اختلالاتِ احساسی سخن می‌گوید. این کتاب به هفت بخش مجزا تقسیم شده‌ است. بخش اول کتاب، اصول اولیه شناخت درمانی و دلیلِ محبوبیتِ آن را معرفی کرده و نویسنده، الگوهای ذهنی دوگانه و مختلفی را مشخص می‌کند که موجب افسردگی می‌شوند. بخش‌های دوم و سوم کتاب، روش‌هایی را ارائه می‌دهند که از طریق آنها فرد می‌تواند افسردگی خود را بهبود بخشد. بخش چهارم کتاب، این موضوع را شفاف‌سازی می‌کند که رهایی از افسردگی دقیقاً به چه معناست. این بخش، تفاوت میان احساس بهتر داشتن و بهتر شدن را توضیح داده و به شما نشان می‌دهد چگونه اعتمادبه‌نفس و عزت‌نفس داشته باشید. تمرکزِ پنجمین بخش، روی انگیزه‌های خودکشی، دلایل ریشه‌ای و چگونگی ارزیابی آن است. بخش ششم، روش‌هایی برای کنار آمدن و کنترل فشارهای روانی زندگی روزانه ارائه می‌دهد. نویسنده در این بخش تصویری از پشت پرده‌یِ شغل خود به عنوان یک درمانگر ارائه داده است. او می‌گوید چگونه روش‌هایی که مطرح کرده‌، در کنترل فشارهای زندگی به خود او کمک کرده ‌است. بخش هفتم کتاب به این سوال پاسخ می‌دهد که آیا مشکلات مربوط به خلق‌وخوی ما ربطی به ترکیبات شیمیایی بدن و محیط ما دارند یا خیر؛ همچنین نویسنده، برخی از رایج‌ترین افسانه‌های مورد قبولِ افرادِ افسرده را در مورد روان‌درمانی و تجویز داروهای ضدافسردگی توضیح می‌دهد. همینطورر درباره‌ی برخی از حقایق کلی درباره تجویز دارو بحث کرده و مروری کلی از برخی از داروهای ضدافسردگی بدست می‌دهد که به طور گسترده تجویز می‌شوند. این کتاب، نه‌تنها منبعی عالی برای افراد مبتلا به افسردگی است، بلکه برای دیگران هم مفید خواهد بود. همینطور به آن دسته از افرادی که به دنبال تجربه رشد شخصی و افزایش عزت‌نفس خود هستند نیز کمک خواهد کرد. میکروبو‌ک‌ ها خلاصه‌ ای کوتاه از کتاب‌ ها هستند که می توان آن ها را در مدت زمان کمی خواند و عادت به مطالعه روزانه را از طریق آن ها در خود شکل داد. برای تولید میکروبوک های فیدیبو همواره تلاش شده که کتاب ها از میان پرفروش ترین های بازار و در موضوعات مختلف انتخاب شوند تا بتوانند توجه مخاطبین بسیاری را به خود جلب کنند. هم چنین با دقت فراوان گزیده ای از محتوای اصلی کتاب گلچین شده، به گونه ای که به شالوده اصلی آن لطمه وارد نشود و هدف غایی نویسنده به خواننده به طور کامل منتقل گردد.گاهی از میکروبوک ها با عنوان کتابچه یا کتاب کوتاه یاد می‌شود. با دانلود میکرو بوک می توانید به صورت اجمالی در کمتر از ۲۰ دقیقه برترین کتاب های جهان را مطالعه کرده و لذت ببرید. سایت و اپلیکیشن فیدیبو با صدها نسخه صوتی و الکترونیکی از میکرو بوک ها، تجربه ای متفاوت از کتابخوانی را در اختیار شما قرار می‌دهد.

ادامه...

مشخصات میکروبوک احساس خوب

نظرات کاربران درباره میکروبوک احساس خوب