معرفی، خرید و دانلود کتاب کاهش علایم افسردگی با استفاده از روش مرور خویشتن

هرگونه غفلت، گسستگی و دوپارگی در خویشتن که موجب شود انسان ازویژگیهای خود، غافل بماند وبتدریج نسبت به آنها بی تفاوت وناهشیار شود، زمینه شکل گیری پاسخهای عاطفی هیجانی نامناسب را در وی بوجود می آورد. براین اصل، خودآگاهی وتوجه به توحیدیافتگی، و ویژگیهای خویشتن، راز سلامت روان و بروز پاسخهای عاطفی هیجانی،مثبت می باشد؛ وبرهمین قیاس، ناهشیاری نسبت به کلیت منسجم یافته ونیز ناآگاهی نسبی، نسبت به ویژگیهای درونی وبیرونی، زمینه ساز اختلالاتی خواهد بود که براساس مطالعاتی که دراین کتاب آمده است، افسردگی یکی ازآنهاست. دراین نگرش، افسردگی را در یک رویکرد شناختی رفتاری، یک پاسخ عاطفی نامناسب، نسبت به نگرش غافل گونه وغیرواقعی می دانیم. طبیعی است برای برون رفت ازاین حالت رنج، باید به اصل آگاهی نسبت به توحیدیافتگی و هشیاری نسبت به ویژگیهای درونی وبیرونی، برگردیم تا با افزایش سطح آگاهی های فرد، درباره خویشتن و بازسازی شناختی خود، شاهد کاهش سطح اختلال افسردگی باشیم.