کتاب می‌خواهم اما ذهن لعنتی من اجازه نمی‌دهد! اثر جکی لتران نشر انتشارات صابرین

کتاب می‌خواهم اما ذهن لعنتی من اجازه نمی‌دهد! نوشته جکی لتران و جوزف ولف‌گرام، یکی راهنمای عملی و روان است که به‌طور ویژه به مسئله‌ای می‌پردازد که بسیاری از افراد هر روز با آن روبه‌رو هستند، یعنی ممانعت ذهن از تحقق خواسته‌ها و اهداف واقعی انسان. این کتاب با زبانی ساده و قابل فهم نشان می‌دهد چگونه ذهن انسان به‌ویژه بخش ناهشیار آن می‌تواند با باورهای محدودکننده، ترس‌ها، شک‌ها و الگوهای قدیمی راه رسیدن به موفقیت، اعتمادبه‌نفس و شادی را سد کند و اغلب باعث شود با خود بگویید اگر می‌خواستم، انجامش می‌دادم... اما ذهن لعنتی من اجازه نمی‌دهد.

این کتاب در کنار روشن‌کردن این مسئله، به ارائه ابزارهای کاربردی، تکنیک‌های روان‌شناختی و راهکارهای گام‌به‌گام برای هدایت شما به مسیر مثبت‌سازی و تغییر الگوهای مخرب قدم بر می‌دارد. این کتاب با ترجمه محمد علی شیخ علیان از نشر صابرین منتشر شده است.

خلاصه کتاب می‌خواهم اما ذهن لعنتی من اجازه نمی‌دهد! اثر جکی لتران و جوزف ولف‌گرام

کتاب می‌خواهم اما ذهن لعنتی من اجازه نمی‌دهد! درباره همان صدای آشنایی است که احتمالا همه شما بارها شنیده‌اید؛ صدایی که می‌گوید «می‌خواهم شروع کنم، اما نمی‌شود»، «می‌دانم باید تغییر کنم، اما انگار چیزی جلوی من را می‌گیرد». نویسندگان خیلی صادقانه و بی‌پرده نشان می‌دهند که مشکل اصلی معمولا تنبلی، بی‌ارادگی یا ناتوانی نیست، بلکه ذهنی است که ناخودآگاه برای شما تصمیم می‌گیرد. ذهنی که از ترس شکست، قضاوت دیگران یا تجربه‌های گذشته، مدام ترمز می‌کشد و اجازه نمی‌دهد قدم بردارید.

نویسنده توضیح می‌دهد که ذهن انسان دو بخش دارد؛ بخشی که آگاهانه تصمیم می‌گیرد و آرزو دارد و بخشی که پنهان و خودکار عمل می‌کند و سال‌هاست به یک شکل خاص برنامه‌ریزی شده است. مشکل از جایی شروع می‌شود که این دو بخش با هم هماهنگ نباشند. شما در ظاهر می‌خواهید موفق شوید، حرف بزنید، تغییر کنید یا جلو بروید؛ اما ذهن ناخودآگاه‌تان با باورهایی مثل «من نمی‌توانم»، «اگر شکست بخورم چه؟» یا «به اندازه کافی خوب نیستم» شما را عقب نگه می‌دارد.

کتاب به‌خوبی نشان می‌دهد که این باورهای محدودکننده اغلب از دوران کودکی، حرف‌های اطرافیان، تجربه‌های تلخ یا شکست‌هایی که هیچ‌وقت درست با آن‌ها روبه‌رو نشده‌اید، آمده‌اند. این باورها کم‌کم در ذهن شما ریشه می‌دوانند و بدون اینکه متوجه باشید، تصمیم‌های مهم زندگی‌تان را کنترل می‌کنند. به‌همین دلیل است که گاهی حتی وقتی انگیزه دارید، باز هم کاری انجام نمی‌دهید.

بخش جذاب کتاب جایی است که نویسنده فقط به توضیح مشکل بسنده نمی‌کند، بلکه راه‌حل‌های عملی و ساده ارائه می‌دهد. تمرین‌هایی که کمک می‌کنند باورهای اشتباه را بشناسید، جلوی افکار منفی بایستید و کم‌کم ذهنتان را به شکل جدیدی آموزش دهید. این تمرین‌ها پیچیده یا عجیب نیستند؛ قابل اجرا در زندگی روزمره‌اند و هدفشان این است که ذهن به‌جای دشمن، به همراه شما تبدیل شود.

به‌طورکلی، پیام اصلی این کتاب از نشر صابرین این است که شما مشکلی ندارید، بلکه فقط ذهنتان به‌درستی آموزش ندیده است. اگر یاد بگیرید چطور با ذهن خود صحبت کنید، چطور ترس‌ها را بشناسید و چطور باورهای قدیمی را تغییر دهید، می‌توانید کارهایی را انجام دهید که همیشه فکر می‌کردید از شما ساخته نیست.

معرفی نویسنده کتاب می‌خواهم اما ذهن لعنتی من اجازه نمی‌دهد! جکی لتران و جوزف ولف‌گرام

جکی لتران، یک نویسنده موفق، موبی ذهن، کارشناس اعتمادبه‌نفس نوجوانان و درمان‌گر است که بیش از 20 سال تجربه عملی در کمک به جوانان و نوجوانان دارد. او در رشته پرستاری تحصیل کرده است و به‌عنوان پرستار متخصص سلامت نوجوانان فعالیت می‌کند. او تصمیم گرفت کلینیک‌های خود را ببندد و تمام انرژی و تمرکز خود را به سمت درمان ذهن و رشد درونی مردم بگذارد.

او کتاب‌های معروفی نوشته است و چندین بار برنده جایزه شده است. این کتاب‌ها با موضوعاتی مانند اعتمادبه‌نفس دائمی، آرامش ذهن، غلبه بر افکار منفی و شناخت و تغییر باورهای محدودکننده هستند.

جوزف ولف‌گرام نیز از نویسندگان و درمانگران فعال در حوزه کودک و نوجوان است.

چرا باید کتاب می‌خواهم اما ذهن لعنتی من اجازه نمی‌دهد! را بخوانیم؟

از جمله دلایلی که اهمیت مطالعه این کتاب با ترجمه محمد علی شیخ علیان را نشان می‌دهند، این موارد هستند:

·   به‌طور عمیق به ریشه‌های مقاومت ذهن می‌پردازد تا کاملا کشف و درمان شوند؛

·   ابزارهای عملی و قابل اجرا ارائه می‌دهد تا در زندگی قابل استفاده باشند؛

·   یاد می‌دهد چگونه باورهای منفی را شناسایی و بازسازی کنید.

در واقع، این کتاب یک راهنمای خوب برای ذهن شماست که کمک می‌کند بر ترس‌ها، محدودیت‌ها و الگوهای ذهنی منفی خود غلبه کنید.

کتاب می‌خواهم اما ذهن لعنتی من اجازه نمی‌دهد! به چه کسانی پیشنهاد می‌شود؟

این کتاب مناسب برای هر کودک و نوجوانی است که با اضطراب و افکار منفی سروکله می‌زند؛ اما به‌طور خاص به این افراد نیز پیشنهاد می‌شود:

·   نوجوانان و جوانانی که می‌خواهند اعتمادبه‌نفس خود را تقویت کنند؛

·   کسانی که در مسیر رشد شخصی هستند و احساس می‌کنند ذهنشان مانع پیشرفت آن‌هاست؛

·   والدین و مربیانی که می‌خواهند راهکارهای روانشناسی کاربردی برای نوجوانان داشته باشند؛

·   افرادی که در مقابله با تردید، ترس و باورهای منفی خود مشکل دارند و می‌خواهند آن‌ها را حل کنند.

بخشی از کتاب می‌خواهم اما ذهن لعنتی من اجازه نمی‌دهد!

در ادامه می‌توانید بخشی از متن این کتاب را مطالعه و بررسی کنید تا با اطمینان درباره تهیه آن تصمیم بگیرید:

چند بار والدین دلسوزتان، بزرگسالان، یا حتی دوستانتان به شما گفته‌اند که باید دست از فکر کردن، رفتار کردن یا عمل کردن به یک شکل خاص برداری؟ آن‌ها به شما می‌گویند که همه مشکلات در ذهن شما هستند. آن‌ها به شما می‌گویند که چیزهایی را که نسبت به آن‌ها حساسیت دارید، زیاد بزرگ نکنید و دلیلی برای اضطراب و نگرانی وجود ندارد. باایان‌حال، شما این‌گوونه هستید. شما نمی‌دانید به چه بیندیشید یا چه احساسی داشته باشید. شما احساس اضطراب دارید و عصبی هستید. ظاهرا زندگی برای دیگران آسان است اما برای شما دشوار و ناعادلانه است! شما خود را در موقعیت ناامیدکننده‌ای حس می‌کنید؛ شاید حتی به این نتیجه رسیده‌اید که اصلا «با این تقدیر به دنیا آمده‌اید» و به هیچ عنوان قادر به تغییر آن نیستید.

پیشنهادهایی برای دوستداران کتاب

اگر کتاب می‌خواهم اما ذهن لعنتی من اجازه نمی‌دهد! برای شما کاربردی و مفید بود، این کتاب‌ها را نیز از دست ندهید:

·   کتاب روش‌های افزایش عزت‌نفس و اعتمادبه‌نفس در کودکان و نوجوانان از نشر نسل نواندیش

·   کتاب نیروی اعتمادبه‌نفس از نشر لیوسا

·   کتاب همه چیز با تو شروع می‌شود از نشر نسل نواندیش